既减肥，又美容，那必然是运动和蔬菜了 。
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运动可以提高你的新陈代谢，当你保持了一段时间的运动，你的新陈代谢会稳定在一个数值，显然这个数值一定比你没运动之前要高 。
所以这个时候，你就算放开吃，也不会发胖，因为很快代谢掉啦 。但如果因为没有持续运动，新陈代谢的数值掉下来了，你在放开吃，那可就会发胖了 。
【推荐一下既减肥又美容的产品？】运动也会让人变美丽，首先是形体上的美丽，继而是皮肤上的 。运动使皮肤变得紧致，运动使皮肤出汗，出汗对皮肤来说有很大的好处 。
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