谢邀！既然要做平衡选择 ， 那就说明你正在减肥 。过年期间符合自己口味的食物确实比平时较多 ， 最重要的是妈妈的味道 ， 能让人忍不住多吃几口 。但是减肥是一件长期的在饮食和运动上坚守规律的事情 。我的建议是:你需要坚持减肥 ， 不能半途而废 。但这并不代表你就不能品尝美食 。按平时制定的食量就行；如果想要多吃几口 ， 那就必须增加运动量去消耗你多余的热量 。这样就不会影响你在过年期间的减肥计划 ， 也对得起你的肚子了 。希望我的回答能帮到你 。
如何平衡减肥和过度苗条？如何平衡减肥和过度苗条？或者理性减肥 ， 或者增肌塑形 。
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减肥被称为女性的“终身事业” ， 胖的人在减肥 ， 身体适中的人在减肥 ， 身体偏瘦的人也在减肥 。胖的人减肥 ， 有助于身体的健康和形体之美 ， 而偏瘦的人减肥 ， 无益于健康 ， 也不利于形体之美 。
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如何平衡减肥和过度苗条 ， 应说是女性们关注的话题 ， 那么如何平衡呢？
一．看自己的体重是否在正常体重范围内 。标准体重的正负10%之间为正常体重 。看自己的体重是否在正常体重范围内 ， 可以查对标准体重对照表 ， 可以通过标准体重的计算来推算 ， 也可以通过身体质量指数（BMI）的计算来衡量 。
1.女性标准体重对照表 ， 参看下图 。
2.标准体重的计算 ， 世界卫生组织给出的标准体重计算公式：
女性标准体重=（身高-70）X60% 。
3.身体质量指数（BMI）的计算：
身体质量指数（BMI）=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）
身体质量指数的不同标准 ， 见下图表 。
二． 如何平衡减肥和过度苗条？1. 对照“标准体重对照表” ， 或计算相应身高的标准体重 ， 然后推算出正常体重 ， 再或者以自己的身高、体重计算出身体质量指数（BMI） ， 如果自己的体重在正常范围内 ， 就毋须刻意减肥 。
2. 超过标准体重的10% ， 属于体重过重或者肥胖 ， 应当减肥；低于标准体重10% ， 属于体重过轻或者不足 ， 不仅不需要减肥 ， 还应增肌增重 。
三．瘦不是美 ， 曲线有致的身材才是美 。1.既然体重过轻或者不足 ， 不利于身体的健康 ， 也不利于形体之美 ， 那么 ， 女性体重在正常范围内 ， 如何更好地做到“平衡减肥和过度苗条”呢？建议做力量训练增肌塑形 。
2.以深蹲、卧推、硬拉、俯卧撑、引体向上、卷腹、平板支撑等 ， 以及借助各种固定器械的力量训练 ， 可以强化骨骼 ， 可以增肌塑形 ， 拥有易瘦体质 。就增肌塑形而言 ， 可以打造出腹肌、翘臀等 ， 拥有曲线美的身材 。
【怎样在过年和减肥上做平衡和选择？】
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