父母都希望拥有聪明健康的宝宝，其中DHA尤其重要，它可以促进小孩的大脑发育及智力发展，其实这些营养都可从日常饮食中摄取 。那么怎样从日常生活中补充宝宝所需的DHA？
【宝宝补充DHA有什么好处,吃什么补充DHA】

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宝宝补充DHA好处能促进免疫力孩子断奶后完全靠自身体能抵御自然界中各种病菌的侵袭，缺乏DHA，将导致免疫功能失调，容易患炎症性疾病，如感冒、发烧、腹泻、扁桃体炎、气管炎肠炎等 。
专家说明：补充DHA可以增强免疫，大大减少疾病的发生 。
促进脑部发育脑的发育要经过细胞的增殖、分化、迁移、死亡、突触的形成与修饰等复杂过程，DHA的营养素和能量是脑发育的物质基础 。DHA是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，DHA可以促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递资讯的速度加快，并能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用 。
专家说明：0~６岁是大脑发育的关键时期，婴儿期可以开始适当做补充 。
促进视网光感人类大脑所获得的资讯，其中有60%来自于视觉，因此，视觉的功能直接影响着儿童的反应能力、空间知觉和知觉速度，补充DHA可以能保护视力，增强感知能力 。
专家说明：DHA缺乏时视觉会受损，表现为视敏度发育迟缓，对光注视时间延长 。
帮助智能发展有研究显示补充了DHA的孩子在认知、语言、运动等方面的能力较其他孩子有明显的提高 。儿童的智慧包括观察力、记忆力、思维能力、想像力和创造力 。
专家说明：DHA缺乏时胎儿脑细胞会发生障碍，缺乏时则可能会造成脑发育迟缓 。
避免多动症状多动症是学龄儿童的一种行为疾病，患多动症的儿童常常在学习时出现注意力涣散、多动、冲动等行为问题 。
专家说明：多动症患儿体内是因为DHA水准低于正常儿，也会有注意力障碍 。
抗过敏增体力近年来，儿童、青少年哮喘发病率有逐年增高趋势，严重的影响到儿童、青少年的心身健康和学业成绩 。
专家说明：合理摄入适量的DHA，可以避免过度的炎症反应与过敏机会，增强免疫 。
宝宝补充DHA有用吗0-6岁的宝宝是脑部细胞、脑部结构、脑部功能发展成长的黄金阶段，如果在这一时期缺乏充足的营养，以后再补充，很可能事倍功半 。在脑部发育的黄金时期为宝宝补充高水平的DHA，能更有效地保证宝宝脑部发育获得充足营养，为以后的脑部健康和智力发育打下良好的基础 。DHA会影响宝宝大脑发育，促进视网膜光感细胞的成熟 。宝宝满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA 。出生后6岁为宝宝大脑和视网膜的发育的“黄金时期”，期间补充高水平的DHA，能有效促进神经纤维中递质的快速传递，并使神经系统连结更加密集 。从而提高脑容量，增强记忆力，理解力，认知能力，并能促进视网膜发育，使宝宝更聪明，眼睛更明亮，所以宝宝吃DHA是有用的 。DHA对于婴幼儿的大脑发育有一定的帮助，但是要促进大脑发育，需要综合考虑，在蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素都达标的情况下，还必须补充铁、锌等微量元素 。宝宝补充DHA吃什么好母乳含量丰富初乳中DHA的含量尤其丰富，而母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构 。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22% 。
摄取鱼类食物DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等 。

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