楼主你好，鉴于你的问题我做如下回答，：

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首先楼主没有提供自己的健身时间和身体状况等信息，据我分析，你应该是有一定健身基础的健身朋友，也就是说你过了新手的黄金福利期两个月，虽然不能绝对的说，但是只有在这个期间增肌和减脂是可以同时达到的，而且还要有专业的知识，刻苦的训练，均衡的营养搭配和充足的休息才能达到的 。所以你的问题本身就是不成立的，要么增肌，要么减脂，选择其一 。
其实我们说一下市面上的减肥产品，这里不抨击任何减肥药，但是楼主我想跟你说，既然被称为减肥药，势必对身体有不同程度的损害，减脂最好的途径就是增肌 。提高身体的基础代谢，增加日常消耗量，随着日积月累，配合适当的训练方式，你终究会达到你要的体态标准 。顺便提一下，楼主每个人的身体条件不同，但是有一点是相同的，就是我们增肌的量是随着时间递减的，所以这个过程会逐渐缓慢，一定要给自己信心和耐心，只有持之以恒才是走向胜利的weiyi途径，祝楼主早日拥有自己心目中的完美身材，如有其它问题，可以关注并私信我 。
在选择减肥产品时，你觉得什么样的减肥产品是不影响身体健康的？关注Lisa陪你一起运动，我是运动健身达人，我会凭借15年健身行业经验为你解答各种问题，每天分享运动健身减肥技巧 。

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现在有不想减肥的人吗？就连瘦到皮包骨的人也在喊着减肥 。大量的各种各样的减肥方法，这其中有很大的利益驱使，各家有各家的不同说法，但是到底我们应该如何选择呢？

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所以说，减肥产品让我们模糊了双眼 。
这些减肥产品的真正原理又是什么呢？是不是真正的真材实料？货真价实呢？
我们暂且将减肥产品的原理，放到一边，先来说科学减肥的几大要素
一、提高身体的代谢率想要提高代谢率的weiyi方法就是让自己动起来，那就是运动，除了运动当天要消耗多余的热量之外，你也要加强力量训练，这样做的目的是增加肌肉含量，让你在睡觉的过程当中同样提高代谢率 。
二、控制自己对高热量食物的欲望
合理的有节制的饮食才能让我们达到瘦身的目的，多数情况下，你是没有办法抵御美食的诱惑的，往往在美食的面前放弃了健康的饮食计划，正因为如此，减肥，总是反反复复 。
所以既要保证健康的饮食又要保证有愉快的饮食过程，变成首要的任务 。
所以说减肥产品要考虑的是?他是否能够提高你的代谢
?他是否能抑制住你对美食的诱惑
?他是否使你吃很少的食物，但同时具有饱腹感
但是最最重要的是
他是否对身体有副作用副作用副作用副作用
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