一般来说，生产后就要开始注意瘦身收腹了 。所以，有的人在月子期就开始使用妊娠霜，进行腹部按摩 。

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等到孩子满月，自己身体恢复得很好，就可以试着做些运动量小的运动了 。尤其是专门针对收腹的训练 。当然，仅仅做收腹运动是不够的，因为如果全身脂肪很多，那么肯定是要整个身体瘦身 。整个人瘦了，腹部脂肪也自然减少了 。毕竟没有听说一个人腹部很苗条，但其它部位脂肪很多的 。
【瘦腰小妙招四步练出小蛮腰 产后多久才能练出小蛮腰？】

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等身体已经完全无碍了，就可以开始系统训练了 。每天坚持跑步等有氧运动，到局部塑形，腰腹部训练，包括瑜伽运动 。总之，选择适合自己的 。而且每天锻炼时间最少不低于30分钟，最好是50-60分钟左右 。也可以适当做一下无氧运动 。
适当节食 。
合理运动加上饮食控制，有的人一两个月就可以看到成效 。有的人可能需要3-5月时间甚至更久 。
总之，坚持就一定有效果 。加油哦！

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