次) 。此外，您还可以用食物外敷法：生姜15 克，辣椒15克，白萝卜30
克，水煎，洗患处;或加蓖麻子仁数粒，一同捣烂外敷更好 。若是冻疮溃烂，可用鸡蛋黄油外涂，每日2～3
次 。所谓雪盲，是指“雪光性眼炎”或“雪照性眼炎” 。其形成的原因是：当阳光照射到白雪上，由其反射的光波照射到人的肉眼后，眼睛受损诱发奇痒、刺疼、充血、水肿，以致短暂视物模糊不清，这一系列症状称为“雪盲症” 。预防雪盲症的办法是:在雪地行走要佩戴太阳镜或有色防护眼镜，以减少雪光及阳光中紫外线对眼睛的强烈刺激 。此外，雪后外出前后可服用维生素A胶丸或鱼肝油、维生素E、复合维生素B
族药片 。

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冬季养生十大要点1、通“点”风
冬天，家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，人体会出现头晕、胸闷等缺氧症状 。
方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜 。实验表明，每换气一次，可去除室内空气中60%的有害气体 。避免室内外温差过大，一般室内应控制在16~22℃为好 。
2、多“点”水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效 。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养 。
方法：每日饮水量应不少于2000~3000毫升 。
3、出“点”汗
户外活动可调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能 。适当动动筋骨，出点汗，这样才能强身健体 。
方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别 。患有心脑血管
疾病的人应杜绝打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，应选择日照充足的时候运动，避免受寒，防止诱发疾病急性发作 。老年人更应注意保暖，避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风 。
4、防“点”病
冬季气候寒冷，容易诱发慢性病复发或加重，应留意防寒保暖 。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够 。如此就为各种细菌的滋生提供了条件 。同时，无论是室内还是室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机 。
方法：预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品
。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生 。
5、调“点”神
一入冬就觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大 。这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感” 。
方法：根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药 。

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6、进“点”补
冬天属于“闭藏”的季节，肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节 。冬天通过进补养肾，让身体更好，更少得病 。
方法：冬季养生要科学进补 。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等 。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等 。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等 。药补则要遵医嘱，一人一法 。冬令进补前，最好选用红枣炖牛肉，也可煮生姜大枣牛肉汤，以调节脾胃功能 。
7、饮“点”茶
冬天喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力;兴奋中枢神经，增加运动能力;刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭;消除疲劳，促进新陈代谢 。

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