我个人意见啊 ， 减肥一定要管住嘴 ， 早上可以多吃 ， 晚上一定要少吃 ， 如果特别饿的话 ， 可以吃豆芽 ， 芹菜 ， 黄瓜 ， 西兰花等 ， 随便吃 ， 多多益善 ， 但睡觉前两小时前还是不要吃了 ， 容易消化不掉 ， 至于零食还是少吃 ， 卡路里含量太高 ， 一定要多运动 ， 不要相信坐的会瘦 ， 吃药会瘦 ， 都是假的 ， 也不要相信一周瘦十几斤的 ， 立马瘦下来的是身体水分 ， 不是脂肪 ， 见水分的话 ， 我一天就能瘦二十斤 ， 哪只是让你脱水 ， 不会对你脂肪有一点减少的 ， 这是我对减肥的心得 。
【谈一谈你知道哪些适合减肥期间吃的零食】

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死活要吃零食的话 ， 最好用低热量的食物做成零食 ， 我不是说那种什么“添加了五谷杂粮”的零食 ， 而是纯粹用五谷杂粮和蔬菜水果做的食物 ， 甚至直接吃五谷杂粮和蔬菜水果 。从老祖宗那个年代 ， 就鼓励我们吃五色食物养生 ， 但是现在很多零食企业完全不顾国民健康 ， 为了赚钱 ， 加各种添加剂各种容易长胖的成分到零食里 。让很多美美哒女生都变成胖胖的女汉子 ， 还缩减寿命 ， 后面还得吃降压药降脂药 。用零食减肥 ， 是非常艰难的 ， 倒不如遵循人体的规则 ， 直接吃健康的食物 ， 不吃零食！

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