住了三天院就回家了 ， 开始坐月子的生活 ， 每天奶娃换尿片 ， 一睁眼一闭眼就过去42天！在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中 ， 都说到产后要及时束缚 ， 由于女性生完宝宝后 ， 腹部太过松弛 ， 小肚子就会跑出来 ， 腹部赘肉增多 ， 不仅影响美观 ， 而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病 。
一旦孕妇产下宝宝身体各个器官便会下移 ， 也就出现了平常所见产妇有肚腩 ， 妇女病 ， 肠胃不适 ， 未老先衰等相关症状 。所以这时必须束缚 ， 可以收缩腹部 ， 防止内脏下垂 ， 预防妇女病 。最后用的收肚子的是我产科医生给我推荐的 ， 说是可以美体减肥 。价格也不贵 ， 但是效果蛮好的 ， 很塑形我当时没多想 ， 只是担心不用脏器容易下垂 。生完13天就用了 ， 没想到穿了一个月腰部线条就出来了 ， 后来继续坚持用了三个月竟然恢复孕前了 ， 看 ， 下 。。太高兴了 。这种心情 ， 也只有产后妈妈能体会  ，  ，  ，  ，  ，  ， 
特别说的一点就是哺乳期的时候妈妈没必要吃大量的油脂食物 ， 高脂肪的食物 。比如吃肥肉吃的特别多 ， 哺乳期吃过多的肥肉多于妈妈的身体 ， 一点儿都不好 ， 同时对宝宝也是不好的 ， 比如 ， 吃过量的肥肉 ， 很容易让妈妈的乳腺堵塞 ， 而宝宝是妈妈吃什么 ， 宝宝也在吃什么 ， 如果妈妈吃了太多的肥肉 ， 那么宝宝也等同于吃太多的肥肉 ， 宝宝比较小 。肠道功能比较弱 ， 很容易积食的 。
母乳喂养能消耗妈妈体力大量的脂肪 。一般喂奶的妈妈体重增加不会很大 ， 有许多妈妈在哺乳期 ， 体重自动下降 ， 这种可以说是一种最好的减肥方法 。因为宝宝的生长需要大量的脂肪和丰富的营养 ， 而这些脂肪和营养都来自妈妈的身体 。所以就相当一个人在吃 ， 两个人在消耗,哺乳期想瘦 ， 一定要坚持母乳喂养 。
【宝宝一个月重了一斤不到咋办？怎么让母乳变多质量变好？】哺乳期妈妈做瑜伽也是一个比较好的运动方式 。因为在哺乳期 ， 有的甚至是产后两三个月 ， 这段时间可以做一些瑜伽运动 。根据自己的身体恢复情况 ， 来消耗身体的热量 ， 同时瑜伽还有助于宝妈产后身体的恢复 ， 不建议剧烈的运动 ， 宝妈这个时候不适合剧烈运动 ， 比较妈妈身体还没有彻底恢复 。所以 ， 做一些瑜伽运动是对妈妈比较好的 。

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