（我的妊娠线比较重，大家别笑话；）
我看好多妈妈们都有产后腰痛的毛病，
生娃前身体倍棒，生娃后一身病痛，从前的铁打身子变成了如今的豆腐渣 。其实这都是孕产期缺钙所造成的的，长期钙质补充不足就会导致妈妈产后腰痛 。
建议：
1、不要过早的久站、久坐，也不要长时间的僵直一个姿势窝在床上，更不要过度负重 。2、不要使用冷水，注意手足部保暖，尤其是夏天，可以开空调，但不要受凉 。
3、给宝宝洗澡这件事，能够交给家里人就让别人做吧 。如果必须事必亲为，最好能够让宝宝的位置以自己不弯腰为最佳 。
4、所月子期间妈妈们的日常饮食中要注重摄入一些含钙量较多的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼虾、豆制品、绿色蔬菜等，从饮食上着手增强机体恢复多清洁 古代人由于环境简陋、生活条件差，所以规定一个月不可以洗头洗澡 。但是现代设施齐全， 孕妈妈要做好清洁工作，头发和身体要经常洗，保持清洁，防止遭受细菌感染而发炎 。洗完 头发后要及时吹干，避免受凉 。
不宜看电视太长时间
坐月子这段时间除了孩子以外没有其他娱乐，太！无！聊！不少产后妈妈手机各种拍拍拍晒晒晒，管他个三七二一 。坐月子玩手机可以打发时间，娱乐娱乐，殊不知，产后千万不要过度看电视玩手机 。可以亲手给宝宝做个小围嘴，小肚兜，非常有成就感，我家宝宝的抱被，枕头都是我亲自做的，一针一线都是充满爱的 。
【产后宝妈怎么修复大肚腩，大粗腿？有哪些方法？】最后祝所有宝宝健健康康，妈妈漂漂亮亮 。

• 对于罗志祥“多人运动”，你怎么看？
• 产后多久需要绑束腹带？要怎么绑比较好？
• 男生肩膀塌怎么练直角肩？
• 怎么把照片压缩到80k
• 化妆刷能用太阳晒吗 化妆刷清洗之后怎么处理
• 极光粉美甲的步骤 极光粉美甲怎么做
• 中国好卖家流量怎么样？如何加入？
• 淘宝直播平台怎么收费？淘宝直播平台抽成多少？
• 天猫红包怎么使用？如何获取天猫红包？
• 淘宝怎么退货？淘宝仅退款怎么操作？