非常荣幸回答该问题，新晋宝妈一枚，宝宝现在一个多月，我婆婆做了十几年月嫂，对这个问题我分享一点看法 。

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首先我先说下所有宝妈都关心但又无可奈何的问题，那就是产后消瘦或者产后肥胖 。拿我自身举例，生产之后三天开始有奶，而且奶特别多，几乎每天都要吸出几百毫升白白扔掉，很可惜也很无奈，不管吃茴香还是香菜想回奶，都无济于事 。就这种情况，说句拉仇恨的话，我想瘦都瘦不下来，因为身体营养全都产奶了 。反之，有很多宝妈吃了很多有营养的汤，奶水反而不多，这种情况下，身体自然容易发胖，这是人的体质决定的 。

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下面我说下平时吃的东西 。

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前期，我经常喝些鲫鱼豆腐汤，鲫鱼一定是鲜活的，保证新鲜不变质，配上豆腐，先煎后炖，小火慢熬，喝了还是很下奶的，而且鲫鱼并不会上火，不会引起产妇不适 。
有些产妇可能刚开始吃不下主食，这种情况下，小米粥和笨鸡蛋是很好的补充食物，小米粥熬的时间久一些，放些红枣和白皮花生活着桂圆，这都对下奶非常有好处，营养也很足 。（还记得老一辈人，生孩子只让喝小米粥和吃鸡蛋，哈哈）
除了下奶的问题，顺产产妇最关心的就是前期排恶露的问题，在42天前，最好把恶露排完，不然会引起身体不适 。麻油猪肝这道菜，最适合顺产产妇食用，用香油把新鲜猪肝爆炒，不但未到非常好，而且营养很丰富，没吃过的朋友可以尝尝 。
以上就是我的一点个人看法，希望对您有帮助吧，条友若有 不同意见随时欢迎探讨，原创不易，喜欢请点赞转发，再次感谢！！！
产后想要减肥，可以吃什么样的饼干代替主食呢？可能我推荐的方法有点反中国的膳食基础，但是我想说，我确实是断糖瘦了20斤了，从6月到现在，2个月时间 。断糖法也叫低碳水，就是尽量少吃 不吃碳水化物，什么是碳水化合物？就是我们的主食，米面，含糖量很高的水果 芒果，西瓜等 。前两周基本上碳水控制在50g一下 。好多食物其实或多或少都包含了少量碳水化合我，所以不吃米面是完全没有问题 。关键是控制吃什么就能保持身材，这个瘦身效果太便宜了 。但是多吃优质蛋白，比如鸡肉，牛羊肉，鱼肉兔肉，这些也会增加消费 。但是我们吃的有质量不是么？控制暴饮暴食的习惯，控制油脂食盐，身体会有明显的变化 。之前胖的时候吃完饭心跳会突然加速，现在上楼梯都不出喘了，瘦身真的会上瘾，虽然现在130多还有很大的基础，但是终于对自己减肥有信心了 。关于安全性，现在断糖法的实践者上千万人，很多明星都是该方法的实践者，长期不吃主食，我们的祖先刚开始的时候也是只吃肉的，欧美国家肉食比例也很高一样健康的生活着 。所以对健康来讲没有任何影响 只是生活习惯不同而已 。不过对于过分淀粉依赖症的人来讲几乎很难 。不管怎样找到适合自己的减肥方法长期坚持下去

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坐月子时能吃燕麦和荞麦吗？很高兴可以回答您的问题 。

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作为我们女人来说，产后坐月子是一件非常重要的事情，直接关系到宝妈的身体恢复，甚至会对宝宝造成一定的影响，所以月子期间的饮食非常重要 。那么，月子期间，产妇可以吃燕麦和荞麦吗？接下来，欣妈与大家一起探讨学习一下 。

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