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减肥的人一周要训练多久
一周至少保证4天的训练，可以练一天休息一天，也可以两天休息一天，至少保证一周三天的休息 。力量训练20分钟左右，主要用来学习和掌握各个力量训练动作的要领和所锻炼的部位 。有氧训练40-60分钟左右，中途太累可以休息1-2次，每次不超过1分钟 。可以是跑步机也可以是动感单车或者是健身操 。

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