想下决心不吃晚饭 ， 真的是靠自己的自制力的！全靠自己！其实想减肥也不必要非晚上不吃饭 ， 可以吃早一些 ， 主食不吃 ， 吃些蔬菜 ， 吃些高蛋白的 ， 比如 ， 鸡肉 ， 牛肉 ， 羊肉 ， 鸡蛋 ， 虾……量的话就吃一个拳头大小的量 ， 蔬菜可以多点 。少油 ， 少盐 ， 少糖 ， 这样的话又健康 ， 又可以瘦 ， 对于你说要下狠心不吃饭主要就是靠意志力的 ， 因为我自己也特别喜欢下决心减肥 ， 但没有超过一个礼拜的 ， 真的是坚持不下来 ， 虽然是前期下了决心的[捂脸]最好的办法还是健康的饮食 ， 低碳水 ， 高蛋白 ， 多喝水 ， 满足了口腹之欲 ， 还可以瘦 ， 这是最好的办法 。给你说个一点不困难的减肥方法：每天起床一杯温开水 ， 然后再吃饭 ， 早上可以吃些粗粮 ， 鸡蛋 ， 奶 ， 蔬菜；中午可以吃粗粮 ， 牛肉 ， 鸡肉 ， 鱼 ， 虾……晚上吃蔬菜 ， 肉 ， 蛋 ， 奶（量还是每种一拳头大 ， 蔬菜可以多些）每一餐餐前喝一杯温水 ， 多喝水真的很重要！希望采纳[呲牙]

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做南瓜没有甜酒酿 ， 该怎么办【怎样可以下定决心不吃晚饭为了减肥，我太难了，大家能否给些建议】很高兴回答这个问题 ， 对于这个问题我很好奇 ， 不知道楼主具体是要做什么美食呢？

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根据个人对南瓜的了解 ， 南瓜中含有淀粉、蛋白质、氨基酸 ， 胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分 。其营养价值相当丰富 ， 南瓜不仅有较高的食用价值 。而且有着不可忽视的食疗作用 。南瓜性温 ， 味甘无毒 ， 能润肺益气 ， 化痰排脓 ， 驱虫解毒 ， zhi咳止喘 ， 疗肺通便 ， 并有利尿、美容等作用 。

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且南瓜的吃法也多种多样 ， 比如南瓜粥 ， 南瓜饼 ， 南瓜饭 ， 蒸南瓜 ， 南瓜发糕 ， 南瓜花卷 ， 南瓜蒸排骨等等很多很多 。这是我的回答 ， 希望对大家能有所帮助 。谢谢！

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