据调查，中国平均肥胖率达12%左右，肥胖总人数高居世界diyi，其中北京肥胖率高达25.9%，为全国首胖 。二胖河北肥胖率为22.2%，且女性肥胖率高于男性 。

文章插图
25，你就是胖子！\">
如何判断体型是肥胖呢？一起来了解！
肥胖计算公式
通常以体质指数（BMI）用于判断人体超重/肥胖与否及程度 。
肥胖计算公式=体重（千克）除以身高（米）的平方 。
世界卫生组织提出，BMI在18.5~24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖；在我国，通常认为BMI大于24即为超重，大于28为肥胖 。
例如：身高1.6米，体重60千克的成人，BMI的计算如下：60（1.6╳1.6）=23.4，即BMI是23.4 kg/m2，体重正常 。
全国18岁及以上成人超重率为30.1%
《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，比2002年上升了7.3和4.8个百分点，6-17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%，比2002年上升了5.1和4.3个百分点 。
常见身体活动强度和能量消耗表
你身体脂肪率有多高，你会算吗你一般通过什么方法知道自己最近是胖了一点，还是瘦了一点？

文章插图
25，你就是胖子！\">
除了自我感觉，最常用的方法应该是体重秤上测一下 。

文章插图
25，你就是胖子！\">
但是我们知道，通过体重来判断自己的脂肪是很不准的，矮胖子和瘦高个的体重可能完全一样，更不用说了解具体的脂肪比例变化了 。

文章插图
25，你就是胖子！\">
我们今天要介绍很多种测量身体情况的方法，有家用测法、商用测法和科研测法，主要讲前两个我们可以很快操作的方法 。

文章插图
25，你就是胖子！\">

文章插图
25，你就是胖子！\">
家用方法一：BMI身体质量指数

文章插图
25，你就是胖子！\">
使用难度：简单

文章插图
25，你就是胖子！\">
BMI指数是我们只需要测量体重和身高就可以计算的方法 。

文章插图
25，你就是胖子！\">
BMI=体重?身高的平方 体重单位公斤，身高单位米 。

文章插图
25，你就是胖子！\">
这个BMI 结果只要在18.5-25之前就属于正常范围，超过30就意味着肥胖 。
BMI指数的缺陷：
对于普通人或者是肥胖者结果比较准确，但是对于运动员来说，几乎无效 。尤其是健美、橄榄球、举重这类肌肉比例高的运动员 。
他们的测试结果基本上也都是肥胖，因为大量肌肉的重量也算进了体重数据里面，如果你健身有很长时间了，那么就可以不参考BMI了 。
家用方法二：WHR腰臀比
使用难度：简单
你需要测量腰围（肚脐高度）和臀围（臀部最大处）
WHR=腰围?臀围
大致来说，这个结果男性如果超过0.9，女性如果超过0.8，就要开始密切注意身体的健康状况 。腰臀比不仅说明了身材的胖瘦，高指数往往与很多慢性疾病有一定的关联性 。

• 怀孕真的需要大补特补，一人吃两人份量吗孕期肥胖危害有哪些呢
• 天生肥胖体质怎么减肥 不吃肉能用什么代替
• 计算机转电子商务专业申请书 电子商务专业申报书
• 有哪些适合晚上充饥、不贵而且不会引起肥胖的食物？
• 随机函数怎么固定不变 随机函数公式怎样才能不重复
• 水肿型肥胖会有哪些明显特征？怎么减肥最快最有效？
• 小规模纳税人的所得税怎么计算的 小规模纳税人所得税怎么算
• 怎么算宝宝的体重，公式是什么
• 想问一下，小婴儿的体重怎么计算？
• 气血不足脾胃虚弱肥胖怎样食补？