1、骑行的APP有很多 ， 大多是通过手机的GPS芯片的数据来定位、记录骑行轨迹 。并提供一些技术分析的APP 。

文章插图
2、骑行爱好者们常用的此类软件有行者、骑记、黑鸟、咕咚、野兽骑行等 。
3、各个APP有自己的专长 ， 建议最好是先下几个APP ， 轮流使用一下 ， 在根据自己的习惯选择自己习惯的APP 。
4、就我用过的的APP来说 ， 行者的数据分析比较专业点；骑记APP比较倾向于骑友社交 。具体自己的喜好 ， 你要多下几个APP自己来选择了 。
可以显示出一天消耗的卡路里的APP有什么？薄荷 ， 咕咚都可以 。
卡路里有两个方向 ， 一进一出 ， 只要消耗的比摄入的多 ， 我们就能瘦下来 。从我正在减肥的经验来说 ， 有两个app值得一试 ， 顺带说一下使用步骤 。
1. 了解自身卡路里消耗 ， 也就是每天不运动的消耗 。这个和我们的年龄 ， 体重 ， 性别等都有关系 。这可以用薄荷app来测算 。
【骑自行车，一般手机安装什么app比较好】2. 了解自身消耗后 ， 就可以着手计算运动消耗 。最直接的减肥方式是有氧 ， 而大部分有氧器械（跑步机 ， 椭圆机等）都自带卡路里计算功能 。而对户外有氧运动的测算 ， 我推荐用咕咚运动 。
这个app可以测算跑步 ， 骑车 ， 滑雪等户外运动 。根据我们的信息（还是体重年龄这些货）来算出消耗的卡路里 ， 同时还给出每公里的时间等资料 。时间一长 ， 我们就可以对比现在和过去的成绩 ， 非常励志 。当你发现你自己的运动成绩励你自己的志时 ， 动力就会暴增 。再然后你就会体验到跑步高潮 ， 不过这是后话了 ， 现在可以先期待着 。
另外此app的分享功能很好 ， 觉得坚持不下来的话可以请人监督 ， 没有按时把自己的运动记录发布在朋友圈上就要来鞭策自己 。跑出了很厉害的成绩也可以分享 。
至于无氧运动（比如练肌肉） ， 我建议就别去算卡路里了 ， 一个是太复杂 ， 另一个是无氧不怎么消耗卡路里 ， 算清楚了反而影响内动力 。但是这对健康和塑性至关重要 ， 而且练出很多肌肉后也会增加一定的基础消耗 。同时练肌肉见效快 ， 很容易起到鼓励打气的作用 。我推荐《囚徒健身》这本书 ， 在家就可以折腾自己 ， 没有任何不方便的借口 。
3. 以上两个结果加起来就是我们的消耗了 ， 无论什么情况 ， 我们的摄入不能超过这个消耗 。如果超过了（生日party ， 长辈劝白酒 ， 自己没hold住等） ， 那么这一天就白费了 ， 大侠请从头来过 。
之前提到的薄荷app就有测算卡路里功能 ， 输入食物的量甚至是具体做法 ， 它就能给予一个相对准确的反馈 。在一开始的几周可以全天候监控自己的饮食 ， 之后熟悉了就可以目测每种食物的卡路里 ， 在心里面估算了 。

• 还没断奶的吉娃娃要怎样喂食？
• 吃什么能让狗屎变成这个姿态？
• 幼犬的肠胃很差，是什么原因导致的呢？
• 胖的人适合骑什么自行车？
• 脖子赘肉多的原因 如何预防脖子上长肉
• 美团显示骑手已死亡是真的假的 跑美团外卖需要什么条件可以加入
• 骑动感单车和跑步机上慢跑，哪个更减肥？
• 长期跳绳好处多多 跳绳一般要跳多少分钟?长期保持跳下去会有什么效果？
• 同城|顺丰同城骑士一天收入过万？回应称用户打赏7856元，网友吵翻了
• 京东一般什么时候搞活动？下半年还有哪些活动？