9．请不要勉强自己断食 ， 或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量 ， 才不会产生暴饮暴食的现象 。
10．千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己 ， 才能够拥有正确的瘦身心理 ， 做其他各种的减肥尝试也才会成功 。其实瘦身也是一种习惯.只要坚持 ， 就能成功

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