谢谢邀请，我没有什么特定的食谱，随意搭配的，就是厨房里有什么，搭什么 。但为了减肥必须是低油，低糖，低盐，低热量 。我早餐多为一盒纯奶或八宝豆粥或豆浆，一个鸡蛋，一个包子或半个饼或馒头 。一盘菜我和老公一块吃 。中午我一份水煮菜加蛋清或三，四块鸡脯肉 。或从老公碗里吃两口饭，不敢自盛一碗，怕呀 。晚上水加小水果1个或只是水 。中间不间断喝柠檬水 。早晚必须要各运动1小时 。然后做2o分钟纤伸，不伤骨 。4o多岁的我伤不起呀 。

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食材识别app功能介绍？1、食物识别操作：用户只需通过APP扫描相关食物，平台便会为用户展示食物信息详情，使得用户操作过程方便快捷 。

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2、减肥食谱展示：有些用户希望健康的完成减肥行为，因此APP也会为用户展示一些减肥食谱资讯，以便用户在生活中加以实践 。
3、平台在线推荐：每个人的饮食需求各不相同，食物识别平台会自动获取用户浏览需求，从而推荐合适的食谱内容 。
4、专业指导功能：另外，APP也会邀请营养师入驻平台，用户在线即可咨询专业人员，从而在线得到相应指导 。
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