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对于男性来说 ， 最好的乳清蛋白将是肌肉锻炼成分 ， 价格和高蛋白含量的完美融合 。有许多乳清蛋白粉 ， 其中含有大量的垃圾和填充物成分 ， 对你的身体造成的伤害大于好处 。实际上 ， 在补品商店中挑选出最好的乳清蛋白实在是不堪重负 ， 而且很难完成 ， 因为它们被所有不良选择所掩盖 。

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最好的乳清蛋白粉也应在一天中的不同时间使用 。你们中的许多人只能买得起一种蛋白粉 ， 我记得我上大学时处于同一职位 。如果你做作业 ， 会被告知你需要乳清分离物或乳清浓缩物以进行锻炼 ， 并且晚上应服用酪蛋白以达到最佳恢复和减慢消化的目的 。
假设你一次只想投资一种蛋白质粉 ， 而你却需要它作为全方位的肌肉“制造者” 。以下蛋白质粉 ， 可供你选择 ， 可以在锻炼后 ， 进餐替代甚至就寝时食用 。
肌肉药妆粉
它是一种新的蛋白质补充剂 ， 受到了广泛的欢迎 。它是最好的乳清蛋白粉之一 ， 因为它包含5种蛋白质和全范围氨基酸的混合物 。味道也很好！当将其与香草杏仁奶或普通牛奶混合时 ， 巧克力奶的味道几乎与好时的巧克力奶相同 。
作为一个自然瘦的人 ， 至关重要的是要混合各种最佳形式的乳清蛋白 ， 这样你的身体才能获得多种可组成肌肉的氨基酸 。其中每勺含25克蛋白质 ， 脂肪和碳水化合物的含量非常低 。
它包含5种不同种类的蛋白质 ， 这些蛋白质是快速消化（乳清分离蛋白 ， 水解蛋白） ， 中等消化（浓缩蛋白和蛋清蛋白）和慢消化（酪蛋白）蛋白的混合物 。
这意味着你可以在锻炼后服用它来补充蛋白质和氨基酸水平 ， 或者也可以将它用作进餐替代品或睡前服用 。

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