2.装束要利索
晨练的装束应该以宽松、简洁、舒适、合身为标准 ， 不宜太紧、太繁琐 。
3.注意不要在空腹的时候进行陈亮 ， 特别是老年人的新陈代谢率较低 ， 脂肪分解速度较慢 ， 空腹锻炼非常容易导致低血糖反应 。因此 ， 老年人在晨练前应该先适当喝些牛奶、豆浆或是吃点麦片等 ， 但同时也要注意进食量不宜太多 。
【晨练有什么好处呢 晨练前需要吃东西吗】4.在晨练前必须要先做好准备活动 ， 让肌体能够充分的调动起来后在投入到锻炼中去 ， 这样可以有效地预防运动损伤 ， 避免因准备运动不够而发生意外伤害事故 。

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