★花生 花生含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂 。
★奇异果 奇异果除了维生素C是它的强项外，其纤维也十分丰富，可增加分解脂肪的速度 。
★番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 。
冬天减肥容易还是夏天减肥容易呢秋季减肥最好哦！大家总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，每入初夏，就立即启动瘦身计划、减肥活动，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”的很快 。而一进入秋季人们的减肥热情往往就低落下来 。殊不知秋季本来就是个容易使人发胖的季节，由于天气变得舒爽，人们的食欲也会从夏日的低迷状态恢复过来，加上气候宜人，睡眠充足，汗液减少 。身体消耗的热量自然也会减少 。此外，为了迎接冬天的到来，身体还会主动地储存一定比例的脂肪，以达到御寒的目的 。此时，身体摄取的热量明显地多于消耗的热量，稍不注意，体重就会逐渐增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁 。因此肥胖者在秋季更应该注重减肥 。此外还要注意高脂肪类食物的摄入怕！

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