我曾经辟谷过一次 ， 只坚持了三天 ， 那三天我就和脱脂牛奶和水 ， 瘦了5斤快6斤 ， 但是恢复正常饮食后又胖了2斤 ， 如果diyi次辟谷建议时间短点 ， 看自身情况选择 ， 减肥的前提条件下 ， 是要保证自己有健康的身体 ， 才可以进行的减肥 。我也是从135斤减到110的 ， 就是尽量不要吃甜食 ， 油腻食物 ， 夜宵 ， 正餐就是吃6到7分饱 ， 吃完饭不能坐或躺着 ， 容易不消化导致发胖 ， 尽量吃完饭 ， 做做家务 ， 散散步消化个半个小时 ， 再坐下或者躺着 。
【辟谷20天能瘦多少 diyi次辟谷多少天比较合适？】
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