【各位大伙妙姿减肥有用嘛？?多谢啦】试试有氧运动减肥吧我国有句古话：“饭后百步走 ， 活到九十九” 。饭后适量的散步不仅可以养生保健 ， 对减肥来说更是颇有意义 。研究表明 ， 饭后45分钟左右 ， 以每小时4．8公里的速度散步20分钟 ， 热量消耗得较快 。并且如能在饭后2～3小时再散步一次 ， 时间大约20分钟 ， 则减肥的效果会更加明显 。但是应该注意的是 ， 因为人们一般在晚饭后体力活动较少 ， 也很少锻炼 ， 所以对于难以消化的食物最好是放在早饭或午饭吃 ， 而不是在晚饭吃 。这样才更有利于减肥 。

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