葛根紫米甜粥功效＞祛风散寒，增强抗病能力 。
适用对象＞外感风寒之邪导致肩颈僵硬酸痛 。
药材＞葛根6克，桂枝6克，大枣5枚 。
食材＞紫米1杯，生姜3片，砂糖适量 。
做法＞
1．葛根、桂枝、生姜洗净，放入药袋 。
2．紫米洗净，加水浸泡约2小时 。
3．锅里加水1500毫升，放入药袋，大火煮沸后转小火熬煮15分钟，取出药袋，紫米、大枣熬煮成粥，最后加入砂糖调味即可食用 。
肩颈僵硬酸痛怎么办－吃什么好－中医治疗偏方
三杯葛根鳗鱼功效＞舒筋通络，活血止痛，补虚抗疲劳 。
【肩颈酸痛怎么自我按摩 吃什么可以调理】适用对象＞内伤劳损导致肩颈僵硬酸痛 。
药材＞葛根6克，赤芍3克，炙甘草3克 。
食材＞鳗鱼1条，蒜头10瓣，老姜1条．辣椒2根，九层塔适量，酱油露半杯，胡麻油2大匙，米酒半杯，冰糖2大匙 。
做法＞
1．药材洗净，用1碗半水煮成半碗药汁备用 。
2．取沙锅加热倒入麻油，将姜片及蒜头
3．鳗鱼入锅略炒，加入所有调味料及药汁后等汤汁收干 。
4．汤汁收干前再加入九层塔闷香即可上桌食用 。
贴心小语＞九层塔为唇形科植物罗勒的一年生草本植物，其花呈多层塔状，故称为“九层塔” 。因其有独特的浓郁香味而常被作为香料用于烹饪食物，如同葱、蒜一般 。大型超市有售 。

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