每天喝多少水，才能达到减肥的目的？怎样健康减肥？( 二 ) _经验常识

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本文由“御行健身”发布，2018年7月26日。
如果只喝水或饮料三天，怎么样补充营养？如果只喝水或饮料三天，这个假设很特别。人体必需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质和水，任何一种营养素不足都可能会影响健康。如果只喝水或饮料，饱腹感不强，营养素也会摄入不足。
不知道为何需要这样三天只喝水或饮料的操作。且设想一下几个场景：
断食减肥一般上不建议这种断食减肥，不仅影响健康，也很容易反弹。如果非要这样执行，要注意补充多种维生素和矿物质
某种疾病只能流食可以使用特医食品，代餐粉等
辟谷可以将各种坚果、大豆、蛋白粉以及蔬果打成流质的食物，当成饮料，可以一天多次饮用。另外补充一粒复合维生素矿物质。注意每天需有适当的日晒

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