这6种食物吃了让你脸变小 ， 分别是：菠菜、豆苗、胡萝卜、芹菜、纳豆、小鱼干柴鱼 。以上来源于网络 ， 之所以想查一查是想与君共勉 。我认为流体吧 ， 有助于胃部消化 ， 要想瘦脸 ， 食物来源上根本是控制质量减少数量 。
运动方面很重要啦 ， 虽然脸部运动不常见 ， 但不可以忽视 。饮食与运动 ， 一静一动 ， 劳逸结合才是王道 。
【如何把脸变小变瘦 如果只吃流体，会不会使脸变小？】1、对着镜子做各种脸部表情 ， 通过面部表情来锻炼面部肌肉 。对着镜子标准地发“a、e、i、o、u”这几个字母拼音读音 ， 即“啊哦额一屋於” 。练习的时候发音要到位 ， 注意面部感受 。
2、捏鼻梁 。鼻梁变高 ， 变立体对瘦脸有帮助 。
3、股起嘴巴50秒 ， 再收起两颊的肉50秒 ， 坚持30下 。
还有就是保洁：比如早上脸部降温 。上面的运动最好也是洗完脸 ， 涂上雪花膏完再做瘦脸 。
芹菜汁和芹菜哪个减肥效果好？那要看是水芹菜还是旱芹菜 。就减肥来说 ， 水芹菜宜食用 ， 旱芹菜宜榨汁 。

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芹菜里能够减肥的物质 ， 是其所含的粗芹菜多糖 ， 包含D-葡萄糖、鼠李糖、艾杜糖、D-甘露糖、D-半乳糖等5种已糖 ， 还包括1-甲基-α-1鼠李糖苷、甲基-β-D-阿拉伯吡喃糖苷、甲基-α-1-塔洛糖苷、甲基葡萄糖苷、α-D-甲基-甘露糖苷、β-D-甲基甘露糖苷及葡萄糖醛酸等7种已糖衍生物 。
粗芹菜多糖是以纤维素的形式出现的 ， 但是 ， 这些糖类里的物质并非全部都是水溶性 ， 所以严格来讲 ， 芹菜汁的减肥效果肯定不如吃芹菜 ， 因为缺少了某些物质 ， 减肥功效必然下降 。
所以 ， 这就要考虑到芹菜的品种 。就品种来说 ， 水芹菜中所含的蛋白质、维生素B1、维生素E、胡萝卜素、钾、钙、磷、铜和硒的含量均比旱芹菜高；而碳水化合物、粗纤维、维生素A、维生素C、钠、铁、镁和锌的含量则比旱芹菜低 。
这就很一目了然了 。水芹菜的粗纤维含量较低 ， 榨汁后自然含量更低 ， 但是你减肥靠的就是这些物质 ， 因此不宜浪费 ， 统统吃掉 。
旱芹菜的粗纤维含量相对较高 ， 更何况其碳水化合物含量也高 ， 而过多摄入碳水化合物对于减肥来说意味着什么 ， 谁都知道 。
因此 ， 想要减肥 ， 水芹菜宜食用 ， 旱芹菜宜榨汁 。

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