另外 ， 外伤也是导致腰椎间盘突出急性发作的另一个原因 。腰椎部位可因急性外伤 ， 尤其是后伸性外伤产生急性骨折引发腰椎间盘突出 。此情况多见于竞技运动现场或强劳动搬运工 。
专家建议 ， 在腰椎间盘突出症急性发作期间 ， 绝对要禁止体育运动 ， 不可以跑步、打球 ， 连游泳也不适宜 ， 否则很可能会加深腰椎间盘突出的症状 。
卧床休息是腰椎间盘突出急性发作时的最佳处理方式 。专家指出 ， 急性发作腰椎间盘突出期间 ， 最理想的处理方式是卧床 。在腰椎间盘突出尚未有手术、药物zhi疗出现前 ， 卧床休息本身就是zhi疗的手段 。因此 ， 对于腰椎间盘突出急性发作的病人而言 ， 应当卧床休息 ， 然后及时到医院就诊 。
2、腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状时：可以游泳但要适度
在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者 ， 可适当参加体育运动 ， 但要缓慢地进行运动并适当控制活动量 ， 循序渐进 。切忌突然地、剧烈地运动 ， 且要对运动项目进行选择 ， 初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目 ， 并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施 。
在众多的体育运动项目中 ， 游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者 。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低 ， 并在游泳前要进行充分的准备活动 ， 游泳的时间不宜过长 ， 运动中要有一定的时间间歇 ， 以避免腰部过度疲劳 。
除游泳外 ， 此时的腰椎间盘突出患者也可以从事下列的康复运动：
1、退步走
每天退步走40～60分钟 。走的时候尽可能往后倒 ， 以走完后微感疲劳 ， 但不加重症状为度 。
2、燕飞式
俯卧在床上 ， 将上肢放置背后 ， 然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面 ， 使身体呈反弓型 ， 坚持至稍感疲劳为止 。依此法每次锻炼20～50次 ， 每天早晚各一次 ， 逐渐加量 。
3、五点支撑
仰卧床上 ， 用双肘、双足及头支撑身体 ， 用力向上挺腹 ， 坚持片刻 ， 然后放下 ， 重复数遍 ， 以坚持至稍感疲劳为止 。每天早晚各一次 。
4、仰卧蹬车
仰卧床上 ， 双腿向上似蹬自行车状 。每天早晚各一次 ， 每次10～15分钟 。
5、屈滚法
仰卧床上 ， 屈膝屈髋 ， 双手抱膝 。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈 。反复操作5～6次 ， 可使后纵韧带得到牵拉松解 ， 提高韧带张力 ， 增强椎间盘后位的制约与稳定 ， 同时使椎间隙得到调整 ， 关节得以松解 ， 恢复腰部前屈活动功能 。
6、仰卧起坐 。每天早晚各一次 ， 每次做10～20个 。
7、引体向上 。身体素质好的人可以在单扛上做引体向上 ， 身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿 ， 手累了休息一会儿再做 ， 一天反复多次 。
3、腰椎间盘突出急性发作期 ， 不动手术不服药如何疼痛？
（1） 针炙止痛
针灸zhi疗腰椎间盘突出症的疗法可以提高痛阈 ， 改善血液循环及组织营养 ， 缓解肌肉痉挛 ， 并能促进复位及恢复功能 。针灸主要是对穴位进行针刺 ， 可以起到通经活络、活血散瘀、缓解疼痛的功效 。针灸对身体没有副作用 ， 很容易被人们接受 。

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