【得了脂肪肝可以健走逆转】脂肪肝是现代人常见的疾病 ， 根据财团法人肝脏学术文教基金会网站显示 ， 成年人约有26%~34%患脂肪肝 。虽然脂肪肝好发年龄层在40~60岁之间 ， 但BMI超标的小学生、外表纤瘦体脂肪过高的人也会有此困扰!

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现在许多年轻人爱吃速食、手摇饮料 ， 又久坐不动 ， 导致患者有年轻化的趋势 。大多数脂肪肝患者不会有任何不适 ， 所以难以察觉 。目前可藉由腹部超音波或电脑断层扫描发现 。
脂肪肝本身虽然不会造成不适 ， 但其衍生出的疾病不仅会留下严重后遗症 ， 还可能对生命造成威胁!有脂肪肝的人 ， 同时罹患高血脂与动脉硬化的机率会增大 ， 增加心肌梗塞与脑中风的风险 。此外 ， 脂肪若氧化会对肝脏造成伤害 ， 导致脂肪性肝炎 ， 进而引起纤维化、肝硬化 。
如何判断是否有脂肪肝?医院肝炎研究中心高嘉宏为文指出 ， 脂肪肝是指肝脏内的脂肪(主要成分是叁酸甘油酯)含量超过肝重量的 5%以上 。目前可藉由腹部超音波或电脑断层扫描检查 。台大医院内科主治医师谭健民 ， 曾接受媒体访问指出 ， 肝脏脂肪含量30%以下是轻度 ， 30%~50%是中度 ， 50%以上是重度脂肪肝 。
轻度脂肪肝中度脂肪肝重度脂肪肝肝脏脂肪含量<30％30％~50％>50％影像肝脏显像呈现较白、较亮肝脏血管模煳不清肝脏呈现白色 ， 但后方却呈现黑色

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这样做 ， 改善脂肪肝脂肪肝是一种可逆性疾病 。摄取过多脂肪、肥胖、饮酒过量、糖尿病患者都容易有脂肪肝问题 ， 而对付脂肪肝 ， 最有效的方式就是减重 ， 一般来说只要贯彻饮食控制、每天适度运动 ， 1~2个月就可以看到成效!日本筑波大学医学系消化器内科 ， 正田纯一教授实验也发现 ， 每周进行250分鐘以上的健走运动 ， 可有效降低脂肪肝 。
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