每个人的运动习惯都有所区别 。有部分年轻人认为 ， 进行一场酣畅淋漓的运动后 ， 洗一个冷水澡是很刺激的事情 ， 可以使自己身心愉悦 。也有部分患者认为 ， 进行运动后毛孔张开 。在这个时候泡一个热水澡 ， 可以有效进行物质交换 ， 促进毒素、乳酸从体内排出 ， 对身体有很大的好处 。从医学的角度来讲 ， 刚刚进行激烈运动后 ， 不建议患者以任何形式洗澡 。

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在进行体育运动时 ， 无论是何种类型、何种强度的运动 ， 都会导致血液向活动的部位流动 。尤其是在做剧烈的体育运动时 ， 会调动大部分血液向四肢末端集中 。这种情况的产生需要人体主动调节 ， 因此在心脏会增加更大的负担 ， 临床会出现心率加快、呼吸急促等症状 。
停止运动后 ， 血液会逐渐向原有的位置回流 。这个速度是很慢的 ， 但是心率的减缓 ， 呼吸的平缓却是很快的 。如果在这个时候立即去洗澡 ， 由于体表温度过高 ， 受到水流冲击会导致血液继续向皮肤与肌肉流动 。而此时心跳已经恢复到正常状态 ， 没有受到外力刺激 ， 心跳速度不会有大幅度的增加 。
人体在大脑与心脏处就会产生供血不足、供氧不足的情况 ， 容易诱发暂时性大脑缺血、心脏缺血 ， 具体临床症状表现为头晕、恶心 ， 身体素质较差的患者还可能会昏迷 。甚至还会有极少部分患者由于运动后立即冲澡 ， 导致脑溢血、脑梗塞症状产生 。并且 ， 在洗冷水澡时原本已经打开的毛孔会立即闭合 ， 会影响汗液的排除 ， 这就会影响体液循环 ， 对健康反而会产生不利影响 。
因此 ， 建议在运动之后应该尽量平心静气 ， 休息半小时至一小时 。最好能够使用干净的毛巾将汗液擦除后再冲澡 ， 这样可以有效避免受风着凉 ， 诱发感冒 。
腰间盘突出可以长时间游泳吗？腰椎间盘突出能不能运动 ， 是很多腰突患者常问的问题 ， 更具体一些是问：腰椎间盘发作期间是否可以运动？随着夏日的到来 ， 游泳成为许多人喜爱的健身和运动方式 。腰突患者也经常问题：腰椎间盘发作期间 ， 可以游泳吗？

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对这个问题的解答 ， 要分两种情况来看：1、腰椎间盘突出急性发作期间是否可以游泳？2、腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状时是否可以游泳？

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1、腰椎间盘突出急性发作期：禁止运动包括游泳

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腰椎间盘突出的急性发作与慢性发作的表现大致相同 ， 共同表现为腰腿疼痛、下肢麻木无力等 ， 只是急性发作的程度更为剧烈 。例如 ， 腰腿疼痛的程度更加剧烈 。甚至部分腰椎间盘突出患者在急性发作期会出现腰部活动受限的情况 。

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在一般情况下 ， 导致患者出现腰椎间盘突出急性发作的原因主要是外力作用导致腰椎突出物压迫神经造成病发 。在生活中 ， 弯腰搬重物是诱发椎间盘急性发作最常见原因 ， “大部分急性发作的患者在搬动了很重的东西后 ， 突然腰或者腿就不行 ， 这种情况正是腰椎间盘突出的急性发作 。”

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