多吃膳食纤维，膳食纤维是一种不能被人体身体消化吸收的食物营养素，这是因为提起他可以出去传道蠕动减少食物在肠道停留时间，有助于减少食量，和其他热量的吸收
【西兰花虾仁胡萝卜猪肉可以一起做馅吗？】为什么肚子减下去之后反弹很快？①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥;药物减肥 。总之种类很多目前国际卫生组织weiyi承认的健康减肥方式是“运动减肥” 。我最推荐的也是运动减肥，总之，运动减肥好处多多，通过正确的运动减肥，可以改善体型、有利于全身由内而外的健康(内在的，如让我们更自信)、运动可延长寿命(理论上心肺功能好的人寿命更长)、可以促进骨骼的增长，有利于长高、增强记忆和分析综合能力(运动员并不是头脑简单四肢发达)、消除大脑疲劳，提高学习工作效率、运动增强心肺功能、首先，减肥是全身性的减肥，除了手术减肥，不能局部减肥 。其次，不健康的减肥方式，身体适应不了从而一旦停止就导致反弹，而不健康的减肥方式，我们不能一直持续下去，不然会对身体造成很大的影响 。

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