在上楼梯时，是腿部的肌肉用力，可以起到一个良好的锻炼作用，但是在下楼梯的时候是膝关节部分承受体重和压力，对膝关节的损害比较大 。
【什么人不适合泡富硒温泉 温泉里面含硒有什么好处？】总的来说，爬楼梯不是一个良好的锻炼方法，建议游泳或慢跑 。

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