随着互联网的普及应用 ;
人们不用出门就能实现 ;
【一个人身体开始垮掉的几种迹象！身边有中招的人，一定要提醒他！】吃饭、打游戏、购物 ;
……; ;

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越来越方便的同时 ;
你的身体也在一点点垮掉 ;
快看看下面这些迹象 ;
你中招了吗？ ;
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晚上熬着不睡
早上懒着不起
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你熬的不是夜，是命！
熬夜追剧、打游戏、玩手机，睡眠长期不足，人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，甚至诱发心源性猝死 。

睡晚了，第二天早上补个觉吧？10点、11点甚至直接中午才起床 。这种不规律的睡眠会使人更加劳累、焦虑、烦躁，并会把得心脏病的几率提高11% 。
而且这样“晚上不睡，早上不起”，也破坏自己的生物钟，糖尿病、癌症等患上各类疾病的风险也增大了 。
三餐不定时
乱吃零食凑
三餐不定时、饮食不规律，还有不知不觉过度饮食，打乱了胃肠道消化吸收功能，肠胃始终处在受损状态，很容易诱发消化系统癌变 。
而高盐、高糖、高油的零食，不能提供身体所需的营养素，还会导致肥胖等问题 。



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不渴不喝水
憋急了才上厕所
不到口干舌燥不喝水？
当你有这种强烈感觉时，身体至少已经流失了1%的水分！喝水是让其参与新陈代谢，长时间缺水会增加血液的黏稠度，身体弱或者有基础病的人，还可能会诱发心脑血管疾病 。
而憋尿不上厕所，长期下来，很容易影响肾脏功能 。而经常憋便，则更容易便秘，与大肠癌的发生也有一定相关性 。
手机一拿几小时
沙发一躺几小时
《长期玩手机到凌晨，29岁姑娘突患脑梗致右偏瘫！》
《通宵玩手机？颈椎前倾1寸压力增倍！》 ;
不是吓你 ;
你在玩手机，身体在抗议！; ;
眼睛：好累好干好模糊 ; ; ; ;
颈椎：一低头就像挂了俩西瓜 ; ; ; ;
胃部：还让不让我好好消化了 ; ; ; ;
屁股：蹲太久痔疮要来了 ; ; ; ;
耳朵：长话短说听不清了 ; ; ; ;
躺沙发、瘫沙发，很舒服？看上去很舒服，其实给人体的脊柱造成很大的压力！特别是颈椎和胸椎，头颈部搁在沙发边缘，容易引起颈椎间盘突出，而腰椎处于悬空状态，腰部肌肉也处于痉挛状态，时间长了，有可能会出现颈部疼痛、腰痛甚至真的瘫痪 。
水果懒得吃
就爱喝饮料
中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心的研究发现：我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁 。25岁以上（包括25岁）人群的总死因中，约15%是由于水果摄入不足导致的，归因死亡数为134.84万 。水果的全死因归因分值仅次于高血压和吸烟，位列第三 。


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那么糖饮料呢？
世界卫生组织把糖、烟、酒列为肿瘤的三大诱因 。英国血压协会主席格瑞汉姆·麦克格瑞克曾发出这样的警告：过多的甜饮料是“棺材盖儿上的一枚钉子” 。常期喝糖饮料，摄入过量糖分，也容易引发糖尿病、高血压、胆结石、胰腺癌等疾病 。
蔬菜吃得少
烧烤麻辣烫天天有
且不说你去的烧烤摊上肉的来源、有没有烤熟，单就烧烤或者熏制的方法来说，就可能会产生致癌物杂环胺和多环芳烃 。无辣不欢、吃烫的才过瘾，长期这样吃，也是食管癌的可能诱发原因 。

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