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请问吃蛋白粉可以减肥吗?您好，吃蛋白粉和减肥关系不大 。
在健身过程中，蛋白质的摄入是很有必要的，他提供了肌肉细胞合成的原料，但是在减肥过程中，主要进行的脂肪细胞的分解，和蛋白质摄入无关 。
但是为什么减肥过程中要注意蛋白质的摄入呢？首先要知道，减肥是在做分解代谢 。我们的机体不会按照意愿只分解脂肪的， 所以在做运动的过程中，肌肉也会一定程度的分解，为了让我们减肥完成后身材不会和原先一样，只是由大球变成小球，所以一定要注意肌肉的保持！这就要求我们在做有氧运动的同时要注意力量器械的适当训练，毕竟减肥不是减体重就算了的 。
【蛋白粉作用和功效是什么？】在减肥的过程中是可以适当摄入蛋白粉的，这有利于提升血液中的氨基酸含量，维持肌肉的正常活性，并防止肌肉分解，不过注意不要太多哦！

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