生菜――由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富 。
麦包――全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍 。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里 。
火鸡――每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物 。
草莓――每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素 。
比目鱼――这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖 。
韩国火鸡面可以开水泡着吃吗？超市里买的到吗？好吃吗？说说自己的感受吧，我是在淘宝上买到的，我买到的只有大袋子上有中文标签，里面的小包没有任何中文标签 。再说说吃的感受吧，微甜，特辣，酱少也很辣，不过酱少味道就淡了很多，不过真挺好吃的 。吃过嘴里一直都感觉很烧，完后胃也有点灼热的感觉，这只是我的感觉吧，要因人而异，有些人也许不会有胃的烧灼感 。再配上几张图来看看 。

主要是电商销售，但是我们要是仔细看看的话它是不合格的，进口的包装食品应当有中文标签，但是火鸡面是没有的 。1.韩国的火鸡面没有我们所熟识的生产日期、质量合格证、产品许可证，我们也不知道到底安不安全，所以为了我们的健康和安全着想，少吃为妙 。2.对于不能吃辣的朋友来说，只能吃一口尝尝鲜，因为吃多了胃里会有种灼热感，对身体不好；同样，对于能吃辣的朋友来说，不能因为贪图爽，而吃很多火鸡面，虽然网上有很多网红为了赚人眼球而用盆吃火鸡面，这样对身体伤害很大 。3.“火鸡面虽香，但不能贪吃哦”对身体和食道还是有伤害滴！为了我们的健康，少吃少吃还是少吃！
每个人的体质不同，有人能吃辣，有人不能 。韩国人顿顿没有泡菜吃不进去饭，当然对辣椒不是那么敏感 。中国人吃这个也就是图他味道好吃，要是不能吃辣可不要一袋接着一袋吃哦 。俗话说“辣鸡面虽好，可别贪吃哦！

最基本的，辣，不是一种味道，而是一种灼的感觉！所以，多了，肯定对身体不好！
本人有轻微的肠胃炎，每个国家的人体质不一样，饮食习惯也不一样，吃东西还是要看自己本身的体质适合什么，火鸡面这个我建议有肠胃炎的朋友还是少吃，因为我吃后反应很大，拉了几天肚子，因为太辣，刚开始吃是甜的，越吃越辣

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