理由4：女性大多喜欢吃水果 ， 如果晚上能够吃一盘水果 ， 哪怕不吃饭菜 ， 多数女性也不觉得非常遗憾 。因为早饭和午饭能够正常吃 ， 她们在一日当中有机会享受其他食物的美味 ， 在晚餐的时候对饭菜也就不那么特别向往了 。所以 ， 晚餐吃水果的减肥方式容易实施 ， 有可行性 。
不过 ， 这个方法也有它的注意事项 ， 并不是人人都能成功 。最要紧的 ， 是以下几点：
要点1：晚餐的食物只有水果 ， 而水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等 ， 所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应 ， 提高营养质量 。早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物 ， 而有一些富含蛋白质的食物 。主食最好能够吃点粗粮豆类 ， 以便增加B族维生素和维生素E 。如果晚餐吃水果 ， 早餐和午餐质量又很差 ， 那么必然结果就是营养不良 ， 皮肤变差 ， 身体缺乏活力 ， 甚至发生贫血和月经不调 。
要点2：晚餐吃水果并不一定只吃一个苹果 。凡是甜味不浓能量不高的水果 ， 如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等均可食用 ， 数量不超过1斤即可 。西瓜之类水果不能无限吃 ， 因为水果总量过多时也会造成糖分过剩 ， 妨碍减肥效果 。
要点3：这个方法并不属于快速减肥法 ， 不能三天瘦五斤 ， 只能一个月瘦几斤 。不妨以一种“但问耕耘 ， 不问收获”的心情坚持下去 ， 保持好的心态 。千万不要每天称体重 。只要每个月的同一个日子称一次体重 ， 必有愉快的结果 。
【把水果当晚餐吃，对身体好吗？】　要点4：采用这个方法 ， 不能减少一日内的体力活动量 。晚间宜早点休息 ， 避免熬夜饥肠辘辘 ， 然后把持不住再乱吃零食 。如果夜间实在饥饿 ， 饮料可选无糖的花果茶水 ， 以及奶类和豆浆 ， 不要碰饼干点心膨化食品之类东西 。

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