差不多从产后2个月左右开始就可以开始练习 ， 到产后一年半都算黄金期 ， 但是想要锻炼的话 ， 什么时候都不算晚 。

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女人在身材上都暗藏心机 ， 不是每天50分钟 ， 就是每周5天努力塑形

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小蜜语录:身材是每个女人的第二张脸 ， 好的身型让你魅力十足 。

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女人在身材上都暗藏心机 ， 别看那些好像不关心自己身材的女人 ， 其实在背地里他们也都在默默地发力呢 ， 不管是每天50分钟 ， 还是每周5天地练习 ， 塑形成为了女人生活中非常重要的一部分 ， 所以努力吧 ， 不然很容易你就被别人给落下了 。
【产后瘦身黄金期是哪一段？产妇该如何瘦肚子呢？】

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look1:手脚并练 ， 让身材更好

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手和脚是身体行走和工作的两个关键部位 ， 它们不仅有强大的功能性 ， 在形体审美上也起了很大的作用 ， 要想让手脚继续保持它的功能性和体态的优美性 ， 就跟小蜜一起联系瑜伽吧 。

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先站在地面上 ， 然后弯腰将手撑在地面上 ， 手与脚的距离保持在半米左右 ， 慢慢抬起右脚 ， 是右脚于手臂以及腰部呈一条直线 。

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将头立于地面上做倒立 ， 双手打开在肩两旁五指撑地 ， 腰直立向上挺 ， 双腿向上 ， 自然环绕 。

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双手直立撑地做倒立 ， 腰向后稍弯曲 ， 脚向后自然下垂 ， 两脚尖打直 ， 双腿并拢 。
双手弯曲撑与地面上 ， 托起整个身体 ， 腰与地面保持六十度角 ， 左腿向上抬 ， 屈膝打直小腿 ， 右腿向下屈膝打直脚尖 。
look2:身体拉伸 ， 倍儿灵活
女人有了好的身材 ， 还应该保持身体的灵活性 ， 如果身体的每个部位都柔软而有线条感 ， 能为你的气质加分不少 ， 灵活性怎么锻炼呢 ， 你可以跟小蜜一起联系瑜伽动作 ， 拉伸韧带 。
左腿在前做前压腿 ， 右腿向后 ， 膝盖 ， 脚地 ， 小腿向后伸直 ， 右手向后拉住右腿脚尖 ， 头往后仰身直脖子 ， 左手做都OK状放于左膝盖上 。
人面狮身衍生式 ， 找一面稍宽宽的围墙做辅助 ， 平趴在墙面上 ， 双手慢慢撑起上半身 ， 直到双手撑直 ， 腰部离地 ， 头往后仰保持脖子直立 。

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