谢邀 。中午吃红薯和熬白菜，早晨玉米粥泡红薯，过去农村大部分时间可以这样吃，并不是一直吃，有时候没有红薯，并不像现在这样什么时候都有红薯 。在吃这些食物的时候，人们的生产劳动强度也是很大的 。所以那时候的农村人，比较苗条，没有大腹便便的，各种富贵病，比如高血压、高血脂、心脏病、糖尿病都很少 。农村劳动像间苗，耪地，起猪圈，拔麦子这样的劳动，强度很大，有的农活要半天半天地蹲着干，有的农活要半天半天地弯着腰，起猪圈这活更累，要把猪圈里的粪便，从比较深的猪圈里甩到外边，吃得没有油水，活又特别累，胖的人是干不了的，干这样的活的人，也不会胖 。那时人的寿命也没有现在平均寿命长，我父亲78岁去世，就已经是本姓家族里长寿的了，我的叔叔，比我父亲小12岁，后来叔叔86岁去世，和叔叔同岁的婶婶，现在已经活到98岁了 。现在没必要天天吃玉米红薯了，可吃的食物特别多，谁冒这样的傻气呢 。如果为了减肥，这样一直吃红薯、玉米，也没必要，你没有过去人们那样的劳动强度，也不会瘦身的 。还是什么都吃吧，不挑食，饭吃七八分饱，尤其是晚上，别大吃大喝了，管住嘴，迈开腿，是有道理的 。
通过吃来达到减脂，你们是吃哪些东西呢？感谢邀请，我来回答下这个问题 。

文章插图
想减脂，什么都可以吃，还可以吃饱，但是要吃的均衡营养，适合自己，还要注意饮食比例和先后，先菜后肉再主食 。
另外可以用手来衡量健康饮食 。
如下：
（1）主食：每顿一拳的量，晚餐建议减半，粗细搭配，不要只吃粗粮或者只吃精致碳水 。
（2）肉类：每顿一个手掌的量，建议鸡肉、鱼肉、虾肉，女性经期可以适量吃牛肉 。
【玉米能和红薯一起煮吗 每天中午可以只吃玉米和红薯吗，一直这样吃会怎么样？】（3）蔬菜：每顿两到三拳的量，绿叶蔬菜是首选 。
（4）水果：每天双手一捧的量，推荐苹果、番茄、番石榴 。不推荐榴莲、龙眼、荔枝 。
（5）坚果：每天单手一把的量，推荐巴旦木、核桃，记得选择原味的 。
（6）甜食：每天一到两根手指的量，当然，越少越好 。
为什么减肥不能吃红薯和玉米为什么减肥不能吃红薯和玉米？
这是谣传，减肥可以吃红薯和玉米的 。
红薯吃多了会胖吗
红薯吃多了是不会让身体变胖的，因为红薯中含有丰富的维生素和大量的膳食纤维，所以多吃一些既不会导致身体变胖，而且还能够很好的补充身体中的必要营养，另外红薯还能够让身体有饱腹感，所以可以用来替代米饭，当做减肥餐食用，但是红薯中含有的膳食纤维可能会让胃消化的比较的慢，所以建议肠胃不好的人最好不要多吃，以免引起胃部不适 。
玉米红薯减肥
玉米红薯是可以帮助减肥的，因为玉米中含有丰富的淀粉和膳食纤维，所以多吃了不会导致身体变胖，很适合正在减肥的人食用，另外红薯中含有大量的维生素给正在减肥的人士吃能够帮助补充身体中的营养和体力，所以玉米红薯减肥是很有效果的，但是不建议肠胃不好的人多吃，如果想要减肥的话平时还是需要配合适当的运动的，这样才能够更快地消耗掉身体的卡路里 。
红薯叶的功效与作用可以减肥吗
红薯叶是比较常见的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素和大量的碳水化合物，所以平时可以适当的吃一些，这样既能够补充身体中的营养，而且还能够不让身体摄入太多的脂肪导致身体变胖，所以可以通过这种方法来减肥，但是因为红薯叶子中的膳食纤维比较丰富，所以不建议经常食用，另外在吃的时候一定要煮熟煮烂，不然可能会影响到红薯叶的口感 。

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