仰泳的好处非常多 ， 其中可以减肥瘦身、促进血液循环、强身健体这些是比较明显的好处了 ， 另外仰泳还可以预防一些腰背疾病 ， 对身体非常好 。
仰泳有什么好处1减肥瘦身：仰泳时水会迅速带走人体的热量 ， 这对于促进新陈代谢 ， 减肥降脂有良好的作用;除此以外 ， 仰泳一小时消耗热量在热量消耗排行榜中名列榜首 ， 是一种消耗热量最快的运动 。
2促进血液循环：在游泳过程中 ， 由于水温的刺激 ， 机体为了保证足够的温度 。皮肤血管参与了重要的调节作用 ， 冷水的刺激能时皮肤血管收缩 ， 以防热量扩散到体外 。同时身体又加紧产生热量 ， 使皮肤血管扩张 ， 改善对皮肤血管的供血 ， 这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强 。
3锻炼肌肉：仰泳又称背泳 ， 在游仰泳的过程中 ， 背阔肌用力会比较大 ， 经常进行仰泳运动的话 ， 可以很好的锻炼到背阔肌 ， 另外还可以锻炼到三角肌、手臂肌肉以及腿部肌肉等 ， 起到很好的锻炼肌肉的效果 。
4预防疾病：游仰泳时冷水的刺激 ， 对神经系统也有良好的影响 。长期的仰泳锻炼 ， 能增强机体适应外界环境变化的能力 ， 抵御寒冷 ， 预防疾病 。
5治疗腰背疾病：仰泳能有效的锻炼到下背部肌肉 ， 对于预防腰背部疾病有帮助 ， 并且能做为腰背疾病患者的辅助治疗泳姿 。

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仰泳对身体的好处1对心血管的作用：冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;游泳速度的加快也会加大压力负荷 ， 心房和心室的肌肉组织能得到加强 ， 心腔的容量也能逐渐有所加大 ， 心脏的跳动次数减少 ， 这样心脏的活动就能节省化 ， 整个血液循环系统却能得到改善 ， 静止状态下缩张压有所上升 ， 收缩压有所下降 ， 因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高 。
2对呼吸系统作用：也就是说这个作用在于解决仰泳如何换气的问题 ， 具体这样做!在游泳练习时 ， 新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化 ， 都离不开大量的供氧 ， 然而由于水压迫着胸腔和腹部 ， 给吸气增加了困难 ， 曾有人做过专门的试验 ， 游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力 ， 那么要想使身体获得足够的氧气 ， 呼吸肌就必须不断的克服这种压力 。

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仰泳怎么游1姿势：要学习在水中正确游 ， 先从腹部和背部开始练习 ， 练习身体的平衡以及漂浮基础练习 。
2打水：当一臂在头前伸出你能控制好身体的平衡时 ， 就左侧卧位打水使身体向后开始转动 。头部要倾斜没于水中 。水面要正好位于下巴和前额处 。左臂在头前伸直 。
3理想的姿势：后脑勺与手臂之间没有空隙或者很小 。髋部露出水面 ， 要感到放在体侧的右臂好象失去知觉 。
4划水：右臂开始移臂 ， 右腿打水转髋使身体开始转动 ， 左臂开始划水 。身体几乎滚动到右侧 ， 倾斜进水中―鼻子朝上―髋部露出水面 。

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