摆脱失望情绪 ， 能让自己过的更加舒适、快乐 ， 美好的生活还有很久 ， 不能因为一时的失望而影响今后的生活 ， 想办法丢掉失望重获希望 ， 让自己的舞台更加闪亮 。

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要想摆脱失望 ， 首先是要防止失望 。看看心理学家给我们提出的3条建议吧 。
1、期望应该是台理的要想不失望 ， 首先期望不要太高 。比如 ， 你本身对外语就一窍不通 ， 却期望很快当上小说翻译家 ， 那就有点异想天开了 ， 结果难免失望 。这就是期望不合理带来的后果 。因此 ， 我们应该追求同自己的能力大小相当的目标 。此外 ， 有些看来合理的期望 ， 还得做相时间内获得某项职称的人数比例有限制 ， 而能力相仿的同志又不少 ， 这时就有可能别人评上了 ， 你却没评上 。如果在这样的问题上 ， 我们能够事先估计到情况的复杂性而恰当地调整期望值 ， 失望情绪就能大大减少 。
2、期望应该是灵活的所谓期望的灵活性 ， 就是不要把期望凝固了 ， 也就是说 ， 期望不应该只是一个点 ， 而应该是一条线、一个面 。一旦遇到了难遂人愿的情况 ， 我们就要有放弃原来想法的思想准备 。事实上 ， 也没有任何一个愿望是绝对神圣而不可更改的 。例如 ， 你和朋友去吃海鲜自助餐 ， 其实你最想吃的是螃蟹 ， 但很不巧 ， 今天的螃蟹由于某些原因没有出现 。开吃之前 ， 服务生告诉了你这个你不愿意听到的消息 。这时 ， 假如你因为没有吃到螃蟹 ， 对餐厅大失所望 ， 连品尝别的海鲜的兴趣也没有 ， 那么 ， 你肯定不会愉快 ， 对其他的海鲜产品也没有食欲 。相反 ， 倘若你把自己的期望变得灵活一点 ， 认为虽然没有螃蟹 ， 我还可以品尝其他的海鲜产品 ， 也是一种享受啊 。

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3、期望应该是连续的【摆脱失望轻松过自己想要的生活】有时 ， 连续的期望才是成功的动力 ， 才能避免失望：比如茗名的大发明家爱迪生 ， 如果他不把自己发明灯泡的期望实现看成是一个过程 ， 一个连续奋斗的过程的话 ， 别说一万次失败 ， 就是一百次失败 ， 也足以使他退却了 。相反 ， 如果你在某个过程中把期望割裂了 ， 就很有可能功亏一篑 。比如 ， 有的同学希望学习取得好成绩 ， 结果一次不及格 ， 就大失所望 。其实 ， 考试只是对知识掌握程度的检验 ， 关键在理解 ， 而不是分数 ， 何况这次考糟了 ， 还有以后的机会嘛 。

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