产后科学坐月子有哪些讲究？如何收盆骨、减体重？( 二 ) _经验常识

要多一些深绿色的蔬菜：
蔬菜提供大量的维生素，也有助于我们的身体的恢复，而且膳食纤维还可助于预防便秘。
要多一些营养价值高的食物：
比如说牛奶可以提供优质的蛋白蛋，如果怕胖喝一些低脂牛奶。
三不要：
坐月子不要坐太多
不能整天卧床，我们可以下床来走动一下，甚至我们的手腕手腕可以在床上做一些转动运动也都是可以的
不要摄入太多脂肪：
比如说鸡汤上面厚厚的一层油，这是建议不要去喝的，不要吃一些动物的皮类或者说肥肉类这些脂肪含量比较高的食物
不要吃太多糖
不但是我们所说的纯糖果，而且也不要吃太多过甜的水果，一天水果不超过半斤。
不要喝饮料，吃蛋糕这些含糖比较高的食物。
话题：产后坐月子你瘦了几斤？
【产后科学坐月子有哪些讲究？如何收盆骨、减体重？】我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，青云计划获得者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。