孕妇脚肿了是缺什么 ， 孕妇脚肿之后会有什么后果和危害吗？孕妇在怀孕期间容易脚肿 ， 那么是不是身体内缺少什么维生素的原因呢？下面就来跟大家介绍一下 ， 孕妇脚肿了需要补充什么营养吗？
孕妇脚肿了是缺什么怀孕后因为 内分泌
失去平衡 ， 以前一些正常的分泌被打乱了 ， 就容易出现水肿现象 ， 特别是下肢和脚部 ， 血液不容易回流 ， 循环不好就容易这样 。没事的 ， 休息的时候 ， 抬高双脚 ， 平时少站或者少坐 。

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怀孕后 ， 孕妇体内血液和体液会增加2.8公斤左右 ， 血管内的液体成分渗出血管 ， 积聚在组织间隙中 ， 造成水肿 。静脉回流不好的孕妇 ， 易出现下肢水肿现象 。
吃饭时少一点盐、多散步、不要久站、抬高腿部、休息好 ， 都可缓解水肿 。
生完孩子后就没事了 ， 不是缺营养 。

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孕妇脚肿了需要补充什么营养吗1、控制摄入的水量
孕妇脚肿要控制每天摄入的水量 ， 水量过度摄入会加重下肢浮肿的严重性 ， 因此 ， 孕妇要注意每天摄入水量不宜过多 ， 适量即可 。
2、少吃过咸的食物
孕妇脚肿要少吃过咸的食物 ， 否则是会使得孕妇水肿的程度越严重 ， 尤其是一些腌制类的高盐食品 ， 既不利于健康 ， 也会使得水肿更厉害 。
3、补充足够的蛋白质
孕妇水肿要补充足够的蛋白质 ， 优质的蛋白质有利于孕妇和胎儿的健康 ， 而且可以预防缺铁性贫血 。

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4、多吃新鲜的蔬果
孕妇要多吃一些新鲜的蔬果 ， 特别是有利水利尿功效的蔬果 ， 可以加强体内的新陈代谢 。
5、少吃难消化易胀气的食物
准妈要少吃难以消化和容易引起胀气的食物 ， 否则若是引起腹胀便影响体内血液循环 ， 这致使水肿更加严重 。
孕妇脚肿怎么缓解1.饮食
观察每天的食品和饮料摄入量 ， 将有助于改善孕期健康 。吃均衡的饮食不仅可以有更多的精力 ， 也可以避免许多危险 ， 避免引起肿胀 。盐的摄入量对降低肿胀也起着至关重要的作用 。虽然这听起来像是一种矛盾的说法 ， 喝更多的水能够更好地促进循环 。
2.锻炼
【孕妇脚肿了是缺什么？孕妇脚肿了需要补充什么营养吗？】许多人觉得锻炼能够促进休息这种观点有点荒谬 。但是 ， 如果去参加啦啦队的健身操就会发现自己变得更加活跃 。当然 ， 散步、游泳、低压力的有氧运动(瑜伽)等这些运动都能使身体从中获益 。孕期的妇女如果有人可以陪同 ， 可以考虑进行相应的锻炼 。这可以减少肿胀和改善循环 ， 对身体非常有好处 。另外 ， 锻炼也有益于分娩 。

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3.浸泡
没有什么比轻松愉快的泡脚更舒服 。热水能够减轻疼痛 。当然也可以尝试一些自制的浸泡方法 ， 最好在专业人士指导下进行 ， 那会是一种特殊的享受 。

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