能辅助减脂 。美式咖啡热量比较低，每100克热量仅有2.55千卡 。减肥期间喝咖啡能起到提神和促进脂肪燃烧的作用 。所以，也是减肥期间一种辅助减肥的饮品 。

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一，为什么减肥期间喝美式咖啡能起到辅助减脂的效果？美式咖啡主要成分咖啡因除了能刺激脑部的中枢神经系统，使人精神振奋，还能提高人体能量消耗速率的作用 。

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同时能增加脂肪分解和代谢，咖啡因可参与脂肪的氧化代谢途径，加速脂肪分解和导致能量的消耗 。另外还能抑制脂肪摄取方面存在潜在的作用 。
另外，还可改善血脂代谢，咖啡因能通过提高血清高密度脂蛋白胆固醇水平，降低甘油三酯，总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，改善血脂情况 。
如果经常食用咖啡能促使瘦素含量升高的辅助作用 。
是不是咖啡能辅助减脂每天可以当茶水饮用了？不是的，咖啡虽好但是饮用多了会让心脏加速跳动，促进血液循环，喝了以后，会很有精神 。所以建议每天饮用1~2杯比较适宜 。
二，咖啡有哪些人群不宜食用？1，胃酸过多的人群不建议食用 。
咖啡是酸性的食物，具有刺激胃酸分泌的作用 。经常饮用会诱发胃溃疡等疾病 。所以有胃酸过多的人不建议喝咖啡或者少喝咖啡 。
2，睡眠障碍的人群 。
对于平时睡眠容易醒或者睡觉比较轻的人群，如果常喝咖啡会影响睡眠，导致晚上会出现睡不着的现象 。
3，胃肠道不佳或者有胃食管反流症的患者 。
常喝咖啡可能会造成夜间睡眠时反酸恶心，影响病情 。所以，这类人群也是不建议喝咖啡或者少喝咖啡 。
温馨提示：如果想要通过喝咖啡减肥，除了不能过量，还要结合肥胖病因，配合均衡饮食和运动辅助进行，这样才能达到健康减肥的效果 。
经常喝黑咖啡和绿茶的人，身体会产生什么样的变化？喝咖啡能减肥，这是一个被广泛接受的方式，在国外的一些名模和影星也分享过黑咖啡减肥的效果，黑咖啡减肥的主要原因是咖啡中的咖啡因可以促进代谢能力 。也有些朋友问是否速溶咖啡也能达到这个效果?我认为，喝现磨咖啡更健康和美味 。如果要是以减肥为饮用目的喝咖啡，那么不加糖和牛奶的效果会更好，但对于采用这样饮用方式的朋友，这里有一点点小的提示：如果您胃不好，切忌空腹喝咖啡 。多喝开水有好处，开水是茶的载体 。茶有利也有弊，但利弊都较小 。抗癌，洗烟毒，解酒劲，排毒，清宿便，降血压血脂血糖，减肥，美容养颜永葆青春这一类功效就不要寄托在茶身上了 。
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咖啡对增肌减脂有什么影响？首先咖啡中的咖啡因可以加速你的新陈代谢，你的新陈代谢率越高，你就越容易减肥，你就能吃得越多而不增加体重 。

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同时咖啡因还会增加你休息时的新陈代谢率，意味着喝咖啡可以增加你在休息时燃烧的卡路里 。

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咖啡因还可以刺激神经系统向脂肪细胞发出直接信号，告诉它们分解脂肪；换个说法就是可以增加血液中肾上腺素的水平，发出分解脂肪并释放到血液中的信号，即促进脂肪组织中脂肪酸的释放 。
在瘦人身上，咖啡因会增加29%的脂肪燃烧，在肥胖者身上，咖啡因会增加10%的脂肪燃烧 。

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