特征：小腿肚很明显的有“结球”现象 ， 一走路时 ， 萝卜腿的情况非常明显 ， 而且踮脚后用手捏捏看 ， 小腿肚很硬 ， 几乎捏不出任何赘肉 。
2、脂肪型软软萝卜腿
特征：萝卜腿没有很明显的结球现象 ， 不过在踮脚时就会看到一块肉跑出来 ， 有这样萝卜腿的人 ， 通常脚踝都不会太粗 。整个腿的感觉软软的 ， 很像赘肉 。
3、肌肉型结球萝卜腿
特征：小腿肚很明显的有“结球”现象 ， 一走路时 ， 萝卜腿的情况非常明显 ， 而且踮脚后用手捏捏看 ， 小腿肚很硬 ， 几乎捏不出任何赘肉 。

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瘦腿动作
动作一：抖抖腿
坐在凳子上就可以 ， 先微微地踮起你的脚尖左右摇晃 ， 有没有发现你小腿的肌肉在抖动 ， 可以舒缓小腿肌肉紧张 。
动作二：跷二郎腿
坐在凳子上 ， 双腿摆翘二郎腿的姿势 ， 但是小腿是放在膝盖上 。用翘二郎腿的姿势为小腿肚按摩,省力又舒服,可以加速血液循环 。
动作三：拧毛巾
拧毛巾法消水肿,像是扭毛巾般,扭转脚踝,可以帮助腿部去水肿!

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五种瘦腿法帮你摆脱萝卜腿方法一：涂抹瘦腿霜+保鲜膜
其实这个方法很多人都试过 ， 有的人说有效果 ， 有的人说没效果 ， 我觉得还是不错的 ， 但不是抹上瘦腿霜包上就好 ， 要配合有氧运动!我是包上后原地高抬腿100下 ， 腿部都会出很多汗 。如果你用的是能发热的瘦腿霜 ， 那腿部就会有燃烧的感觉 。温馨提示 ， 瘦腿霜要抹均匀哦 。
方法二：90度倒立腿部
我们学习或者工作一天下来 ， 腿部的压力是很大的 ， 加上现在的人基本上都坐着 ， 不怎么动 ， 腿部很容易积累水分 。如果你穿短袜 ， 晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深 ， 那就说明腿部水肿了 。每天晚上睡前躺着床上 ， 双腿抬高与上半身呈90度 ， 坚持不住的 ， 可以把腿靠在墙上 ， 这样抬15分钟左右 ， 帮助去腿部水肿很有效果 。
方法三：饮食调整瘦腿
如果平时吃的东西很咸 ， 腿部也会容易水肿的哦 ， 所以一定要吃清淡些 。平时可以吃点香蕉 ， 可以帮助瘦腿哦!平时喝一些有利于水分排出的花草茶 ， 也比较好!我觉得现代人很少能在家自己做饭 ， 多数人在外面吃 。但是大家有没有想过 ， 为什么他们做的菜那么好吃?除了技术 ， 难道没有别的了吗?我认为 ， 饭馆里的菜都添加了大量的调味剂 ， 甚至食品添加剂 。这些东西可以增加饭菜的色泽和口感 ， 因为好吃 ， 你也会吃更多 。这样一来 ， 有更多的盐分 ， 化学成分进入体内 ， 加上平时不怎么运动 ， 这些毒素就很容易积累在腿部 。所以 ， 如果你也是外食一族 ， 那么记得向服务员要一杯温开水 ， 把菜在温开水里面过一下 ， 这样就可以少摄入一些盐分和化学物质!
方法四：刮痧瘦腿
这个方法很多MM都介绍过了 ， 刮痧确实是可以瘦身的 。但是比较痛哦 ， 要忍住呢 。我自己刮了一个月就放弃了 ， 真的有点累 ， 不过效果还是不错的 。其实做什么事情 ， 都要坚持 ， 坚持了 ， 你就成功了!滴上瘦身刮痧油 ， 涂抹均匀然后用刮痧板从下到上刮自己的腿部 ， 很多MM推荐的时候说要刮穴位 ， 但是很多人都不懂穴位 ， 所以我觉得刮整腿就好了 。这样不至于因为不懂而放弃 。就是浪费油 ， 呵呵 ， 不过钱是小事 ， 只要能瘦腿就行了 。

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