完美的腿型是大家都想要的 ， 想要穿衣服好看 ， 腿部线条很重要 ， 萝卜腿是很常见的一种腿型 ， 萝卜腿就是指腿的形状和萝卜形状比较相似 。
什么样腿是萝卜腿萝卜腿分成三大类型 ， 形成原因都不相同 ， 当然瘦腿秘诀也大为不同 ， 要先抓对问题 ， 才能有效甩掉萝卜腿!这三种萝卜腿类型包括：
一、肌肉型萝卜腿：
【什么样腿是萝卜腿 萝卜腿是哪一类腿】踮起脚后跟捏捏看 ， 小腿肚很硬 ， 几乎捏不出任何赘肉 ， 此型是最难消除的肌肉型萝卜腿 。大多发生在运动员身上 ， 或是运动量较高的人 。走路时 ， 萝卜腿的情况非常明显 ， 像个结球形状 ， 腿部肌肉相当结实有力 。此型的甩萝卜重点放在肌肉线条的训练 ， 可藉由运动前、后的暖身操及缓和运动来减低肌肉细胞过度肥大的现象 。
二、水肿型萝卜腿：
大部分的人是属于这类「水肿型萝卜腿」 ， 跟高、矮、胖、瘦无关 ， 根本原由是因为下肢血液循环不良所造成的腿部外观问题 。
特征包括：腿上血丝或血管较为明显 ， 像「萝卜丝」ㄧ样不美观 。还有 ， 腿肚子或脚踝处有些肿大如萝卜形状 ， 皮肤肌肉碰触时缺乏弹性 ， 腿易感到酸痛……等 。大多与职业、怀孕、腿部活动量、遗传及药物服用有关 。会产生「水肿型萝卜腿」 ， 其实是腿部的血液循环功能比较差 ， 必须以正确的方式来保养双腿 ， 才能有效调整腿型及循环问题 ， 否则萝卜腿不仅甩不掉 ， 反而加速了血管的恶化 ， 症状会愈肿愈严重 ， 实在是不可忽视!水肿型萝卜腿是最多数人的问题 ， 医学研究进一步统计 ， 有超过五成以上的女性腿部有水肿、变形及血管浮出的萝卜腿现象(静脉曲张症状) ， 88%的孕妇生产后 ， 腿部变形水肿 ， 更有超过91%的老师任教一年后腿部血液循环系统受损 ， 各行各业都普遍产生 ， 年龄层逐渐下降 ， 「水肿型萝卜腿」已成为相当普遍的血管健康及腿部美观问题了 。工作压力大的男人 ， 更常因为忽视萝卜腿的问题 ， 最后造成心血管疾病 。
三、脂肪型萝卜腿：
大多出现在体型较肥胖者身上 ， 属肥胖造成的身体脂肪过多现象 ， 整个腿看起来肉肉、软软的 ， 比较像赘肉的感觉 。要解决脂肪型萝卜腿 ， 关键点必须要饮食控制 ， 例如：果汁、面包、蛋糕、芶芡食物等要少吃 ， 少喝冰冷的饮料或含糖饮料 。同时 ， 多多快步走或利用抬腿运动来
消耗腿部热量 。下半身的加强循环也是瘦腿的重点 ， 包括：饭后半小时绝不可坐下 ， 尽量透过散步 ， 加强下半身的血液循环 。每日以温水泡澡20分钟 ， 水温38℃ 最佳 。

文章插图
萝卜腿是哪一类腿萝卜腿顾名思义就是指腿的形状和萝卜比较相似 ， 一般来说萝卜腿都是小腿肚子大但是脚踝却比较细的腿型 ， 这也导致萝卜腿看起来十分的不协调 ， 但这种情况还是可以改变的 。另外 ， 萝卜腿一共分为三种类型 ， 大家可以根据自己的情况比较一下 。
1、肌肉型结球萝卜腿

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