减肥没什么秘诀，无非就是科学的饮食加系统的训练 。当然不一样的肥胖成因以及开始减肥时身体的具体情况，饮食和运动都回有一些差异性和针对性 。大家可以关注我一下，每天我都会有真实的案例给大家讲 。
还有一点，肥胖往往会伴随其他身体的不健康症状，因为内脏脂肪高而导致脂肪肝之类的病就不说了，随着体内脂肪的降低一定会有改善 。但是如如颈椎问题，如骨盆问题，都是和肥胖结伴而来 。有的是肥胖并发症有的是导致肥胖的成因之一，在减肥的过程中必须一并解决 。

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