饮食上控制了量和油 ， 再加上母乳持续喂养 ， 体重自然会降 。
二、运动 。
很多产后恢复专家都会说生产完一周后就可以进行简单的瑜伽锻炼 ， 但是对于有侧切的我 ， 太难了太难了 ， 所以我的方法是吃完饭在客厅慢慢走一会 ， 一天能走好多次 。在运动上真的是很少很少 。
三：重磅：束腹带
生完一定要绑束腹带 ， 生完一定要绑束腹带 ， 生完一定要绑束腹带！！！！！
重要的事情我想说很多遍 ， 但这里只说顺便 ， 剖腹产可能需要一周后或者更久 。
刚生完孩子的腹部还是像七八个月 ， 简直太正常 ， 但是肉松松垮垮却给短期内达到紧致创造了条件 ， 此时的腹部脂肪处于游离状态 ， 只要给予束缚 ， 一定会让它乖乖的不再乱跑 。而我也是在生产完三天后就在婆婆的劝说下系上了 ， 尽管很难受 ， 但是为了美 ， 拼了 ， 结果真的是让我感动 ， 出月子肚子上的脂肪就接近平坦了 。
以上就是我的亲身经历 ， 希望可以帮到更多的新手妈妈 ， 让妈妈们都美美的！
产后有效的瘦身方法有哪些？1.母乳喂养
根据资料显示 ， 比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现 ， 哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快 。
事实上 ， 营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳 ， 每天喂食母乳 ， 也可消耗一定的热量 。所以 ， 产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式 。
2.饮食控制
孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量 ， 尤其要减少摄入热量高的食物 ， 再加上适时运动 ， 即可预防产后肥胖 。
3.专业zhi疗
产后肥胖的成因和激素的变化有关 ， 因此产后肥胖病患在zhi疗前 ， 除了做一般检查外 ， 还进行一些较详细的激素分析 。或者是用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品 ， 来辅助脂肪代谢 ， 皆可达到良好成效 。
4.运动瘦身
产后妇女最容易发胖的部位 ， 不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂 。如果产后能适时且坚持做一些运动 ， 不但可省钱 ， 还可防止身材变形 ， 塑造窈窕身材 ， 让你远离产后肥胖的阴影 。

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