230斤胖子开始快走减肥，为什么4天后体重没变化？谢邀 。一定不要急，一定要坚持 。不管基数大小，减得快反弹得快，保持你现在少吃多动的生活状态，一定可以瘦下来 。胖不是一天胖起来的，瘦也不是一天瘦下来的 。减肥有平台期的，不是每天都会降体重的，因此不建议每天称体重，一旦发现体重不降便会沮丧，失去信心 。其实只要你一直坚持少吃多动的原则，即便体重不降，你也在减脂减重的 。减肥一定不是急于求成的，一定不是一蹴而就的，一定是长期坚持的 。你 有一颗想减肥的心，并且能够付诸行动，已然是非常难得的了，已经成功了一半 。能够去减肥并且减肥成功的人，都是自制力意志力极强的人，都是能够让别人羡慕和敬佩的 。我喜欢的跑步，骑行，游泳，还有乒乓球推荐给你，你可以感受不同的体育项目带给你不一样的快乐 。祝您早日减肥成功！
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