我认为薏米和芡实最好搭配赤小豆比较好 。

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中医认为，湿气重容易引起疲劳，头发油腻，睡不够，乏力 。表面表现小肚子大，头发油腻，无精打采，虚胖等 。
湿气也是威胁健康最大的敌人，所以健脾祛湿很重要 。
赤小豆一般用来药用，功效要远远强于红豆 。
而薏米最好是红薏米，也就是老百姓说的没有去那层软皮的薏米，也叫红薏米，红薏米的营养元素更全面 。
市面上的红豆薏米茶，显然不如赤小豆芡实红薏米茶好用 。然后再加上芡实、茯苓，甘草、大麦、栀子等 。这些可以起到祛湿健脾的作用 。
这种代茶饮diyi不是生的食材，都是经过炒制 。第二经过严格配比而来的 。第三这些食材经过破碎处理，更容易通过泡水稀释出食材的成分 。
以上三点挺重要，也是与众不同的地方 。
2019年九月，颈椎肩膀有点痛，睡眠也不好，去看中医，把脉后，中医告诉我小肚子有点起来了，还是吃出来的毛病 。
说了三种方法，diyi晚上少吃饭或者吃水煮白萝卜 。第二运动起来 。第三给我配置了赤小豆芡实红薏米的代茶饮 。这个代茶饮十种食材组成，我看了下市面上许多都是八种食材配比 。
我每天喝三到四小包，小肚子下去了，头发也没那么油腻了，表象就是去平时洗手间次数多了 。
因为经常喝，于是我就找人定制了一批这种茶，茶汤黄亮，口感也好 。我自己喝的同时，也送给了不少朋友 。外出时把这类茶当成伴手礼，很受欢迎 。
期待每个人都能健康！
（图片说明：左侧是我定制的食材，右侧是我从市面上买来，我做了下对比，一目了然）
山楂陈皮薏米茶什么时间段喝比较好？原则上讲，除了临睡前，别的什么时间喝都行 。睡前4小时最好不要进食，睡前2-3小时也不能再喝水了，这样不会对脾胃和肾脏造成负担，给五脏六腑留出休息时间来 。可以做个实验，睡前如果喝很多水，第二天晨起一定会变成肿眼泡，搞不好法令纹都会变深 。这就是肾脏本该休息了，你又喝了水，把工作派给它，可这时候工具都收起来了，活肯定干不好，于是，就出现排水不利，变水肿的现象 。

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山楂、陈皮、薏米这个搭配有健脾益胃、祛湿的作用 。山楂入脾、胃、肝经，可以消食健胃，行气散瘀，对肉食吃多了造成的饮食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛有很好的疗效 。此外，山楂还可用于zhi疗高脂血症 。不过，肠胃功能弱的人要慎吃山楂，要吃也要煮熟再吃 。

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陈皮入肺、脾经，简单来说功效就是理气健脾，燥湿化痰 。而薏米微寒，入脾、胃、肺、大肠经，清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨 。二者都有健脾祛湿功效，但不同的是，陈皮性温，多用于寒湿和痰湿，而薏米性寒，多用于湿热 。要先分清自身湿气是寒湿还是湿热，再选择用陈皮或是薏米祛湿 。寒湿患者想用薏米一定要先炒熟 。
这款茶饮个人建议在两餐之间喝最好，脾胃虚弱者尽量不要空腹喝 。若讲究一些，可选择上午9点到11点喝，这个时间段是脾经当令 。“当令”就是当班的意思，脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化 。换言之，五脏六腑中的脾脏这个时候最为活跃，一些补脾、养脾的药品、食品也十分适合在这个时间段食用 。

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