辟谷”即不食五谷杂粮 。这一做法起源于先秦，分为两派一派只吃辟谷药丸，辟谷汤 。一派不吃 。在我国唐朝时期比较流行 。

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辟谷减肥，最好在辟谷养生指导师专业知识指导下，因为辟谷减肥与饥饿减肥是两个概念 。如何让自己坚持下去，如果体重较重，辟谷三二天，减肥的功效并不好，因为辟谷减肥前三天是减的水分，没有燃烧脂肪，所以一旦恢复吃饭，体重又开始反弹 。所以每次最好保持减肥在七天以上，减肥效果才好 。当然要坚持下去，必然要有良好的信念，同时还要掌握正确的辟谷的方法，否则辟谷减肥就会失败，而且还会出现饥饿，难受，或者其它不良反应 。也就是说，必须内心平静，内养精气神，吸收自然灵气，清气，调动人体心理潜能等方法，方才能坚持，而且也才会取得成功 。
个人建议，你还是不要采用这种极端的方式的好 。
辟谷真的能减肥嘛？会不会对身体造成造成损害？通过现代医学研究，辟谷能系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且无任何毒副作用――这是任何药物所不能及的 。
辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用 。
注意事项
①辟谷之前要给自己编一套程序,如果要是辟七天,就对自己说辟八天,如果辟14天,要给自己编辟15天的程序,这样就没有饥饿的感觉了.这是辟谷成功的关键.我爸用这种方法辟谷十四天,照样骑车上班.
②辟谷期间不要喝热水,要喝凉水,凉水里面含矿物质.最好喝矿泉水.要多饮水.每天至少要喝五六瓶水.多者可以七八瓶.不要断水.
③辟谷时不要用热水洗澡,要用凉水洗澡.辟谷的时候不要老躺在床上,那样体力会消耗的很快,要适量的散步.但不要剧烈运动.
④才开始吃饭的几天,要吃很少量并且很软的食物,前三顿饭只能喝一点米粥,最好不要吃水果.千万不可一下吃太多,会有危险.饮食要一点一点的往上加.
辟谷减肥法真的有用吗？？【什么叫7天辟谷减肥法 什么叫辟谷。辟谷能减肥吗？】辟谷是一种特殊的调理方法，不但可以减肥，还可以增肥，因为辟谷是整体的双向调节，使人趋于平衡和健康 。但前提必须要是真正的辟谷，而不是打着辟谷旗号的断食 。现在大多数所谓辟谷都是断食而已，对身体不但无益而且有害 。区分辟谷和断食可以看几点：1、辟谷时间可以超过7天，还可以更长，我操作过的最长的是31天，断食不可以，往往只是三五天 。2、辟谷期间没有饥饿感或者饥饿感很轻微，不像断食会饿的难受 。3、辟谷后期精神会越来越好，人精力充沛，断食做不到 。4、辟谷是可以连水一起辟掉的，就是不喝水或只喝微量的水，而且不吃水果之类，那些让大量喝水的是断食 。详情可以进百度心源文化吧查看了解 。

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