每天吃10个苹果10个鸡蛋减肥可以么？一个月后会怎样？ _经验常识

一个中等苹果的热量是85大卡，一个大苹果的热量是153大卡，按照平均计算，一个苹果的热量是120大卡，而10个苹果就是1200大卡。一个鸡蛋的热量是90大卡，10个鸡蛋的热量是900大卡。这样的话，你每天摄取的热量会达到1900到2000大卡。

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苹果和鸡蛋都含有丰富的营养，但问题也来了，你也摄取了太多的苹果中的果糖。水果富含果糖，但是不会让你感到饱。当我们吃糖的时候，我们的身体会释放胰岛素，告诉大脑我们已经吃饱了。
高胰岛素水平会抑制食欲，但果糖不会引发这种胰岛素反应，所以大脑不会接收到你已经饱了的信息。而一旦果糖进入肝脏，肝糖原已经饱和，肌肉就不能利用它来产生糖原或能量，它就被转化为脂肪，导致发胖。
鸡蛋中的营养非常丰富，但是鸡蛋黄中有胆固醇，鸡蛋黄中的胆固醇含量是比较高，每天吃1—2个鸡蛋是健康的，吃太多会增加血脂增高、动脉硬化、冠心病、高血压、心血管疾病的发生率增加等。健康的饮食不仅要求是营养的，还要求是均衡的，人体需要碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，抗氧化物等营养素，而苹果和鸡蛋只有自己有限的营养，也需要别的食物营养作为补充，否则会导致营养不良。综上所述，你这样的饮食计划，首先总热量并不低，如果不保持运动锻炼，每天消耗的卡路里如果小于你摄取的热量，你仍然会长胖；其次果糖和胆固醇太多会影响着你的身体健康；而且食物过度单一会导致你的营养不良，能量不足，免疫力低下。
每天就吃红薯跟苹果一个月能瘦多少斤苹果就可以了
1.什么苹果减肥
大家除了关心吃苹果能减肥吗这个问题之外，同时还关心吃哪种品牌的苹果减肥，其实苹果减肥是不挑品牌的。各种不同种类的苹果都能达到减肥的目的，既然是苹果的话，其最主要的物质肯定相同，差异主要是外观、形状、口感而已，因此在选择苹果减肥的时候你完全可以根据个人的爱好习惯来选择苹果。
同时我们也不反对在减肥期间替换食用苹果的品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，同时还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单一食物总会产生厌恶感的。
当然在吃苹果的时候也要注意，最好是尽量选择新鲜的苹果，这样里面的营养物质才更丰富。而对于一些胃功能不好的人群，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否?对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有一番风味。
2.除了苹果还能吃其他水果吗？
答案是否定的，苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，如果在此期间混合着吃一些其他的水果就不算是苹果减肥了。在吃苹果减肥的期间，会有效的促进体内有毒物质的排泄，如果混吃其他的水果就会将苹果减肥的特殊功能将显著降低。
而且光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
3.过程是否痛苦？
在了解了吃苹果能减肥吗的问题之后，很多人都会问那过程是否痛苦，产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。吃苹果减肥只是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食，而且在减肥期间并没有限制你吃苹果的数量，每次只要吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。
4.体质是否会下降?
苹果减肥的过程非常短，仅仅是三天的时间，而且这三天都只能吃苹果。因此很多人就会担心是否会影响到身体的体质以及抵抗力了，其实在这三天时间里我们身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。并且在减肥期间不要过度的将注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。

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