胖纸，瘦身啦！——喵星人瘦身攻略 _宠物知识

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布偶猫(概况介绍)
瘦身是蓝星球上永久的论题，而给喵星人瘦身，几乎便是个国际难题好吗？！十分困难下定决心少喂一点，成果回家看到它们无辜的大眼睛用力对着你眨，奶声奶气的小嗓门儿不断的对着你叫……或是爽性打翻盘子，咬烂猫粮袋子，对咱发火……十个蓝星人有九个都会抛弃的好吗？！不怕，咪酱麻麻特献上瘦身攻略一册，我们重振旗鼓，开端科学瘦身吧！
攻略一：我家喵星人究竟胖不胖！规范是什么？
请自备喵星人一枚，和一双勤劳的双手，开端触摸喵星人的胸背部和腹部。
假如喵星人的肋骨很难摸到，且腹部赘肉一抓一大把，那么你家喵星人真的需求瘦身了。
假如肋骨简略摸到，且腹部没什么赘肉，那你看神马瘦身攻略啊混蛋！你是来拉仇视吗！
攻略二：胖咪怎样才干瘦下来？跪求秘籍！
首要咱要弄清楚为啥会长胖，才干知道怎样瘦下去对吧！
长胖的基本原理：摄入的热量＞耗费的热量，耗费不了的热量就以脂肪的方式囤积下来了。
瘦身的基本原理：摄入的热量＜耗费的热量，此刻身体就开端使用库存脂肪供给热量了。
那么瘦身攻略就能够简略的概括为2点：削减摄入的热量，增大耗费的热量。
攻略三：跟吃货谈什么削减热量摄入？这不是坑爹吗！
吃货瘦身是有挑战性的，不然需求什么攻略啊！我们要在“吃什么”“吃多少”和“怎么保证履行“上好好下功夫。
吃什么？
【胖纸，瘦身啦！——喵星人瘦身攻略】

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猫粮和罐头都需求挑选脂肪含量低，粗纤维含量高的
瘦身时期，猫粮和罐头都需求挑选脂肪含量低，粗纤维含量高的，尽量防止喂养零食（包含低脂的副食罐头），原因有三：
1、1g脂肪可供给9kcal热量，是蛋白质和碳水化合物的2.25倍，也便是说在平等质量的前提下，脂肪的能量太高，因而瘦身时期应选用低脂饮食。
2、粗纤维能够增强喵星人的饱腹感，因而高纤饮食也是有助瘦身的。但是粗纤维摄入过多会下降消化率，乃至引起便秘，因而日粮中粗纤维的含量需在5%以内。咱就在5%这个范围内挑选高纤日粮吧，妥妥的。
3、跟咱蓝星人相同，喵星人瘦身期间，也得跟零食说拜拜，哪怕是低脂的副食罐头也要尽量防止。因而瘦身期摄入的养分成分会因摄入的总热量下降而削减，要保证养分足够且均衡，就需求喂养主食猫粮或主食罐。
超重太多的喵星人，能够考虑一下瘦身猫粮，由于瘦身猫粮不只低脂高纤，还会添加一些有利胖猫的养分素，如左旋肉碱，葡萄糖胺软骨素，不饱和脂肪酸，抗氧化剂等，协助胖咪打败肥壮。
吃多少？
给喵星人瘦身期间，咱能别再自助餐了么？但是胖咪每天该吃多少猫粮呢？首要咱得了解一下胖纸保持体重每天需求的热量（简称ME）是多少。咪酱麻麻先弱弱的放一个公式：
胖咪保持体重需热量（ME）=130kcalx体重（kg）的0.4次幂。

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