建议大家在生理周期过去后的第二天，当做是你减肥的最佳时期，所以建议大家在这一天不要吃超过一顿的主食 。另外更要减少你身体的糖份的摄乳，这样就可以尽量的避免在你体内积累太多的能量 。
我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量 。
调整主食的第二天做体操
因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤(2斤) 。
在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果 。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹，又何必呢?
相隔一周再调整你的主食
当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次 。
但要提醒大家要注意的是，在生理期来临之前的几天和生理期间，减肥效果并不是很好的，而且本身的体重自己就会有所下降，因此建议停止减肥，还是等到生理期过去之后，再继续减肥计划 。
【月经期间减肥最快最有效的方法】望采纳谢谢

• 天猫双12活动期间满减活动失效通知
• 减肥可以不吃油么 减肥期间是不是不吃油就可以瘦？
• 哪些高ji绿茶可以起到减肥的作用
• 头胎备孕中，我还可以减肥吗？
• 点穴减肥有效果吗 哪些部位能通过点穴减肥
• 大体重想运动减肥，但是冬季不能出门，在家能做什么运动？
• 请问小姐姐，减肥成功过吗？
• 来大姨妈期间最有效减肥方法
• 女性腰痛原因大全 月经不顺胸椎操调养
• 减肥期间运动方式是不是要经常换？